W dużym skrócie: metabolizm to całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w naszym organizmie.

Wiek metaboliczny pokazuje, ile nasz organizm ma lat nie według metryczki, ale właśnie według tego, jak radzi sobie z przemianą materii. Najprościej: czy jego kondycja jest dobra, czy słaba. Parametry, które składają się na obliczenie wieku metabolicznego to: podstawowa przemiana materii, waga mięśni oraz ilość wody i tkanki tłuszczowej w organizmie.

Odmładzający wysiłek

O plusach uprawiania sportu można mówić długo. Jeżeli treningi są regularne i podejmowane 3-4 razy w tygodniu to można spodziewać się tylko lepszej kondycji, figury i samopoczucia. Oraz można odmłodnieć, co udowodniła Reporterka 24 Biegająca 50tka.

Po ośmiu miesiącach regularnych treningów biegowych, uzupełnionych dodatkowo dwumiesięczną aktywnością na siłowni i radykalną modyfikacją diety okazało się, że jej wiek metaboliczny jest o 15 lat niższy niż wskazywałby na to akt urodzenia.

Zatrzymanie, spowolnienie czy cofnięcie?

Na dowód przemiany Biegająca 50tka zamieściła na Kontakcie 24 zdjęcie sprzed treningów i z ostatnich tygodni - wykonane zostało w tym samym miejscu w czasie wycieczki rowerowej.

"Zastanawiam się, w jaki sposób bieganie wpłynęło na powstanie aż 15-letniej luki. Czy spowodowało ono zatrzymanie się wieku metabolicznego w pewnym momencie, czy tylko spowolniło jego przyrost" - rozważała Biegająca 50tka. "A może miało bezpośredni wpływ na jego cofnięcie się" - zastanawiała się.

"To fascynujące zagadnienie postaram się rozwikłać za pół roku, powtarzając badanie. [...] Porównam wtedy wyniki i spróbuję rozwiązać problem upływu czasu" - zapowiedziała.

Badać się regularnie

"Wielka szkoda, że nie dokonałam podobnych pomiarów we wrześniu ubiegłego roku, kiedy to rozpoczynałam swoją przygodę z bieganiem. Wtedy można by prześledzić zmiany wywołane nie tyle wzrostem aktywności fizycznej, a właściwie pojawieniem się takowej. Bo od czasu studiów, poza wycieczkami rowerowymi, nie garnęłam się do jakiegokolwiek sportu" - stwierdziła szczerze.

Jak wygląda metabolizm po trzydziestce?

Jak zmienia się metabolizm po 30. roku życia?

Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active / Kontakt 24