Jakie produkty wybierać, by przyspieszyć metabolizm? Podpowiada ekspert od zdrowego stylu życia Jacek Bilczyński.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Gdy podejmujemy walkę o szczupłą sylwetkę i dobre zdrowie, wchodząc do sklepu spożywczego rozglądamy się głównie za produktami mającymi nam w tym pomóc.
Kawa
Jedną z substancji wspomagających zrzucanie nadprogramowych kilogramów jest kawa, a dokładnie kofeina, którą zawiera.
- Dziennie powinniśmy spożywać około 200-300 mg, co oznacza 2-3 mocne kawy w ciągu dnia - zaznacza trener i dietetyk Bilczyński. - Należy jednak pamiętać, że jeżeli się ma problemy z układem sercowo-naczyniowym albo wysokie ciśnienie tętnicze krwi z tego składnika lepiej zrezygnować - podkreślił.
Zielona herbata
Kolejnym polecanym i sugerowanym składnikiem wspomagającym proces chudnięcia jest zielona herbata. - Niestety jej potencjał spalania tkanki tłuszczowej nie jest zbyt duży, ale bardzo silnie działa prozdrowotnie. Warto dodać ją do swojego jadłospisu - zauważył Bilczyński. - Trzy czy cztery napary w ciągu dnia na pewno będą odpowiednie - podkreślił.
Grejpfruty
Nierzadko osoby odchudzające się urozmaicają dietę grejpfrutami. - Składniki w nich zawarte rzeczywiście, w niewielkim stopniu, nasilają spalanie tkanki tłuszczowej - przyznał. - Jednak jest to tak znikomy efekt, że nie powinniśmy sobie tym zawracać głowy - dodał. Charakteryzuje go jednak szerokie spektrum działania prozdrowotnego i warto go spożywać. - Nasila działanie innych substancji i nie powinien być spożywany np. z alkoholem - dodał.
Przyprawy
Z kolei imbir, który można kupić w postaci korzenia lub wysuszonego proszku faktycznie wykazuje silne działanie odchudzające. Rozgrzewa oraz "nasila procesy szlaków metabolicznych prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej", wyjaśniał Bilczyński.
Kolejnymi przyprawami,które warto wpleść do swojej diety, są curry, ostra czerwona papryka i cynamon. - Curry, podobnie jak imbir, nasila spalanie tkanki tłuszczowej, ostra papryka przyspiesza metabolizm, a cynamon to składnik, który działa podobnie do chromu, stabilizując poziom cukru i sprawiając, że mamy mniejszy apetyt na słodkości - wyjaśnił.
Autor: stella/map / Źródło: TVN Meteo Active