TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Agnieszka Szczepaniak to trenerka personalna i pomysłodawczyni akcji "Babskie zrzucanie". Co niedzielę o godzinie 11 pod Kopcem Cwila na warszawskim Ursynowie spotyka się grupa kobiet, żeby razem ćwiczyć i zrzucać zbędne kilogramy. W "Strefie treningu" Agnieszka razem ze swoją podopieczną Pauliną Gradecką, pokazują idealne ćwiczenia dla pań. Wzmacniają one mięśnie brzucha, ud i pośladków i pomagają zgubić z tych okolic zbędą tkankę tłuszczową.
Do wykonania tych ćwiczeń będziemy potrzebowali matę, hantle i piłkę gimnastyczną. Ćwiczenia wykonujemy w trzech seriach po 12-15 powtórzeń każde.
Zestaw ćwiczeń:
1. Naprzemienne unoszenie nóg do góry.
2 Unos bioder do góry.
3. Opuszczanie nogi i ręki do dołu.
4 Przekładanie piłki z rąk do nóg.
5. Wyciskanie hantli w leżeniu na piłce.
6. Rozpiętki w leżeniu na piłce.
Autor: mar/mk / Źródło: TVN Meteo Active