Dziś przypada światowy dzień walki z otyłością. Myślicie, że ten problem nie dotyczy Polaków? Bardzo się mylicie. Ponad połowa naszego społeczeństwa może pochwalić się nadprogramowymi kilogramami. - Trochę pracowaliśmy na ten stan rzeczy - mówi dietetyk Dorota Parczewska-Suchomska.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
24 października to Dzień Walki z Otyłością, ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia. Problem jest globalny. Najbardziej otyłym narodem są Meksykanie, na drugim miejscu plasują się Amerykanie. Z nami nie jest tak źle, ale dane są zatrważające.
- 65 proc. mężczyzn, 50 proc kobiet i 22 proc. dzieci w Polsce ma problemy z nadwagą o otyłością - mówi Parczewska-Suchomska.
Brak ruchu i zła dieta
Wszystko przez zmianę trybu życia w ostatnich 20 latach. Prowadzimy siedzący tryb życia. Do pracy jeździmy samochodem, tam siedzimy min. 8 godzin, wracamy również autem, a kiedy wracamy do domu nie mamy ochoty na nic innego, poza leżeniem na kanapie z pilotem lub książką w ręku.
Dzieci też przestały się ruszać. Biorą zwolnienia z wf-u, na przerwie nie grają w piłkę czy gumę, tylko siedzą na korytarzach ze smartfonami w ręku, rzadko wracają do domu pieszo, a czas wolny spędzają w sieci.
Do tego dochodzi nieodpowiednia dieta, czyli wysokoprzetworzona żywność, dania typu fastfood, wszędobylskie słodycze.
Dziecko je jak ty
To dorośli kształtują nawyki żywieniowe swoich dzieci i to oni są odpowiedzialni za zły stan zdrowia wynikający na nadwagi swoich dzieci. Przeczytaj nasz raport na temat otyłości wśród dzieci. Badamy tam źródła problemu i podpowiadamy jak walczyć z nadprogramowymi kilogramami naszych milusińskich.
Zmień swoje nawyki
Otyli dorośli to jeszcze większy problem niż otyłe dzieci. Dlaczego? - 90 proc dorosłych ma wiedzę teoretyczną na temat zdrowego stylu życia, ale nie potrafi jej przełożyć w praktyce - tłumaczy Parczewska-Suchomska.
Wygrywa przyzwyczajenie. Ponadto brakuje czasu, chociażby na zdrowe gotowanie, czy ruch. Jednak jeśli wszystko dobrze zaplanujemy, to damy radę o czym przekonują nas liczni bohaterowie naszych metamorfoz. To na ogół zapracowani rodzice, którzy zdali sobie sprawę, że jeśli nie zaczną zdrowo żyć, to źle skończą.
Jak schudnąć?
To jedno z najczęściej zadawanych pytań. Rozwiązanie jest proste, ale trudne do zastosowania. Kluczem jest odpowiednia dieta (70 proc. sukcesu) i aktywność fizyczna (30 proc.). Koniecznie muszą iść w parze. Opowiadają o tym trenerka personalna Ola Żelazo i dietetyk Joanna Jelonek.
Autor: mar/rp / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active