Joanna Salwa w "Strefie treningu" "Studia Active" proponuje sposób na spalenie nawet ponad tysiąca kalorii w czasie jednego treningu. Jak to zrobić? Wystarczy tańczyć stopami literki, cyfry i symbole czyli dać się porwać energetycznej magii bokwy. Zobacz, jak to robić.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Bokwa została opracowana przez prezentera fitness Paula Maviego jako forma zajęć odwołująca się do jego południowoafrykańskich korzeni tanecznych i muzycznych. Przez ponad 8 lat rozwijał program podczas prowadzonych przez siebie zajęć w Los Angeles.
Taneczna konkurentka
Bokwa to poważna konkurencja dla zumby, z którą jest często mylona. Pozwala jednak spalić jeszcze więcej kalorii - nawet do 1200 kcal jednych zajęć. To trening aerobowy i interwałowy - charakteryzuje się zmienną intensywnością ćwiczeń.
Polega na tanecznym "rysowaniu" stopami liter, cyfr i symboli - w tym także tych pochodzących z języka migowego. Dlatego jest doskonała dla każdego: Joanna Salwa zaznacza, że na zajęcia mogą przyjść także osoby niesłyszące.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Acitve
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active