Informacje
  • Cała prawda o witaminie D

    09-07-2015 11:48 Dietetyk wyjaśnia

    Witaminę D znajdziemy m.in. w rybach, jajach czy mleku

    Fot. Shutterstock / Film: TVN Meteo Active

    Natalia Łasek, dietetyk "Nvit" wyjaśniała, czym właściwie jest witamina D i jak można ją pozyskać.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Witamina D to jedna z ważniejszych dla ludzkiego organizmu witamina. Wywiera wielostronne działanie fizjologiczne, przede wszystkim regulując gospodarkę wapniowo-fosforanową. Odpowiada za utrzymywanie prawidłowej struktury i funkcji kośćca.

    Co to jest?

    - Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach. Jej synteza zachodzi w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją również pozyskać z pożywienia. Źródłem witaminy D są przede wszystkim ryby, mleko, jaja czy masło - wyjaśniała Natalia Łasek, dietetyk "Nvit". Jednak z pokarmu nie pozyskamy jej w takich ilościach, w jakich nasz organizm ją sam wyprodukuje podczas ekspozycji na słońce.

    Groźny brak i nadmiar

    - Niedobory tej witaminy mogą powodować krzywicę u dzieci oraz rozmiękczenie kości u dorosłych, czyli

    osteomalację - sprecyzowała dietetyk. Objawami niedoboru witaminy D są między innymi bóle kostno-mięśniowe, utrata apetytu, choroby przyzębia, bezsenność i biegunka oraz zaburzenia widzenia, niesmak i pieczenie w jamie ustnej oraz w gardle.

    Jednak witaminę D, choć trudno, można przedawkować. Objawami nadmiaru witaminy D w organizmie są utrata apetytu i nudności, znaczne pragnienie, ogólne osłabienie, nadmierne oddawanie płynu poprzez nadmierne oddawanie moczu, pocenie się, biegunkę i wymioty. Chory może skarżyć się na dokuczliwy świąd skóry, ból głowy i oczu.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Przed nami kilka cieplejszych dni, ale zimno jeszcze na chwilę wróci....

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest pod wpływem wyżu Nicole znad Rumunii. Napływa do nas ciepłe powietrz...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Nastała astronomiczna wiosna. Jednak patrząc na piątkową pogodę, zimowa aura nie...