W dwa lata Mateusz Rogalski schudł 32 kilogramy - najpierw trzymając się tylko zaleceń dietetyka, a nastepnie łącząc dietę z intensywnymi ćwiczeniami. Nie poddawał się i nie zwątpił w swój cel, choć na efekty musiał długo i ciężko pracować.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Mateusz Rogalski dzięki diecie i ćwiczeniom w dwa lata zrzucił kilkanaście kilogramów nadwagi.
- Wszedłem na wagę i zobaczyłem, że ważę prawie 110 kg. Przejąłem się wtedy tym, bo żeby chłopak w moim wieku tyle ważył, to jest nie do pomyślenia - przyznał bohater najnowszego odcinka "Skoku na wagę" w "Studiu Active".
- Większość ludzi zniechęca się, ponieważ efekty nie przychodzą aż tak szybko, jakby chcieli - przyznał Krzysztof Stolarczyk z Wyższej Szkoły Trenerskiej. - Mateusz zrobił to (tj. schudł 32 kg - przyp. red.) w około dwa lata - zauważył. - To jest dobry czas, aby zdrowo dokonać takiej metamorfozy - podkreślił.
Motywujące złośliwości
Do zmian zmotywował się poniekąd z powodu znajomych, rzucających kąśliwe uwagi odnośnie do jego tuszy. - Na początku zacząłem trzymać dietę, nie ćwiczyłem prawie w ogóle siłowo - wspominał bohater "Skoku na wagę". - Potem dołączyłem bieganie i to jakoś pomału szło - przyznał.
- Wyeliminowałem wszystkie niezdrowe produkty, nie spożywam alkoholu, słodyczy. Głównie jem owsiankę, ryż, kaszę, kurczaka i warzywa - wyliczał Rogalski. - Mniej więcej raz na miesiąc pozwalam sobie na małe oszustwo - przyznał. Je wtedy "coś nadprogramowego".
Pozytywna zmiana
- Aktualnie trenuję około 4 razy w tygodniu siłowo, do tego kilka treningów areobowych; zazwyczaj spacery lub rowerek, czy orbitrek - powiedział. Ale to nie wszystko. Mateusz Rogucki pomaga też ludziom, którzy zmagają się z podobnym problemem z wagą. - Obecnie trenuję innych, pomagam im zmieniać ich sylwetki - powiedział. - Ta cała metamorfoza zmieniła moje życie pozytywnie. Stałem się bardziej pewny siebie, bardziej otwarty na ludzi, nie wstydzę się swojego ciała - przyznał.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active