Uprawianie sportu wydłuża życie, ale każda dyscyplina inaczej wpływa na nasze zdrowie i długowieczność.
Wszystkie sporty przyczyniają się do poprawy kondycji, wspomagają pracę serca i poprawiają samopoczucie, ale niektóre mają nadzwyczajny wpływ na nasze zdrowie. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Sydney, długowieczność może zapewnić nam gra w tenisa i squasha, jazda na rowerze oraz pływanie.
Zdrowe serce
Naukowcy przebadali skutki uprawiania sześciu różnych dyscyplin wśród 80 tys. dorosłych powyżej 30 roku życia. Okazuje się, że bieganie i piłka nożna nie powodują tylu korzyści co tenis, pływanie i aerobik. Sporty te potrafią zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Badania te pokrywają się z danymi pochodzącymi z 11 różnych badań w Anglii i Szkocji przeprowadzanych w latach 1994- 2008. Ich uczestnicy byli poproszeni o wykonywanie wybranych czynności fizycznych. Średnia wieku badanych wynosiła 52 lata. W porównaniu z uczestnikami badania, którzy nie trenują żadnego z tych sportów ryzyko śmierci jest o 47 proc. mniejsze niż w grupie osób którzy uprawiają sport, gdzie używamy rakiety - tenis, squash, badminton. Wskaźnik ten jest o 28 proc. niższy w grupie pływaków, 27 proc. mniejszy, wśród tych uczęszczających na zajęcia aerobiku. Wśród rowerzystów, również to zagrożenie jest zmniejszone - o 15 proc.
Recepta na długowieczność
Z badań wynika, że wśród tych którzy nie trenują, ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo- naczyniowych jest o wiele większe. Liczby nie kłamią: wskaźnik zgonu jest niższy o 56 proc. w grupie tenisistów, o 41 proc. wśród pływaków i o 36 proc. ćwiczących aerobik. Wykładowca Emmanuel Stamatakis z Charles Perkins Centre na Uniwersytecie w Sydney podkreśla, że rodzaj i częstotliwość wykonywanych ćwiczeń ma znaczenie. - Te obserwacje powinny skłonić do zaprojektowania i wdrożenia poprawiających zdrowie programów ćwiczeń i aktywności fizycznej- powiedział.
Zobacz jak sport wpływa na sylwetkę.
Autor: agr/tw / Źródło: businessinsider.com.au