Ćwiczenie na dziś: barki
TVN Meteo Active
Natalia Gacka pokazuje ćwiczenie modelujące mięśnie naramienne, czyli barki. Potrzebne do niego są ciężarki, mogą to być butelki z wodą.
Do prawidłowego wykonania proponowanego przez Natalię Gacką ćwiczenia konieczne będą hantle lub butelki wody (po jednej na rękę) oraz piłka gimnastyczna (możliwe do zastąpienia przez krzesło).
Ręce, zgięte w łokciu tak by tworzyły kąt prosty, należy unieść na wysokość barków i regularnie podnosić i opuszczać do pozycji wyjściowej. Wykonując to zadanie, pamiętaj o regularnym oddychaniu.
Autor: stella / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active
Pozostałe wiadomości