Lekarz i dietetyk o odporności. Jak ją wzmocnić?

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

- Odporność to skomplikowany system mechanizmów, który służy w obronie naszego organizmu przed patogenami - wyjaśniała lek. med. Anna Krysiukiewicz-Fenger, kierownik oddziału pediatrii i chirurgii dziecięcej szpitala Medicover, gość "Studia Active".

- Jest wiele składowych układu odporności. Pierwsze, czyli mechanizmy nieswoiste, znajdują się na tak zwanych wrotach infekcji a więc wszędzie tam, którędy do naszego organizmu wnikają drobnoustroje: w nosie, jamie ustnej, w spojówkach czy w przewodzie pokarmowym - wyjaśniała Krysiukiewicz-Fenger.

- Ponadto mamy odporność swoistą - dodała. - Jest to system narządów, które produkują przeciwciała celowane przeciwko poszczególnym patogenom. Taką odporność nabywamy dwojako, poprzez szczepienia ochronne i poprzez kontakt z chorobami - wyjaśniła. - Za słabą odporność uważa się więcej niż 7-8 incydentów zachorowań w roku - dodała lekarka.

Większość przypadków zachorowań wynika ze złego stylu życia i niewłaściwej diety, ubogiej w składniki mineralne i witaminy. Co jeść, aby nasza odporność była znakomita?

- Owoce i warzywa, szczególnie w tej naturalnej postaci, wtedy, kiedy na te nasze rodzime jest sezon - podpowiedziała dietetyk sportowy Justyna Mizera, współpracująca z Centrum Olimpiakos. - Nie musimy sięgać po owoce cytrusowe przywożone z drugiego końca świata - dodała.

- Są też jednak rzeczy, które mogą "z automatu" powodować gorsze samopoczucie, a tym samym gorszą odporność - zaznaczyła Mizera. - Nadużywanie różnych środków, takich jak np. alkohol, kawa, nie wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu immunologicznego - wyjaśniła. - Wszystko powinno być wyważone. Jeżeli lubimy kawę, to dwie filiżanki dziennie nie zaszkodzą, ale dwa dzbanki już tak - zaznaczyła.

Autor: stella/map / Źródło: TVN Meteo Active