Jacek, 45-letni zawodowy kierowca od pewnego czasu skarży się na ból pleców. Skąd my to znamy? To choroba siedzącego stylu życia. W kolejnym odcinku programu "Życie nabiera smaku" Sylwia i Akop Szostakowie pomagają mu uporać się z tą dolegliwością.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE? SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
Jacek Kalisz ma 45 lat i 175 cm wzrostu. Waży 98 kg. Jako zawodowy kierowca nie ma czasu na zdrowe jedzenie i regularne treningi. skutkuje to nadwagą i bólem kręgosłupa. Akop i Sylwia Szostakowie w kolejnym odcinku "Życie nabiera smaku" pomagają Jackowi zmienić swoje niezdrowe nawyki.
Ćwicz w domu
Jacek nie ma możliwości trenować na siłowni, bo codziennie jest w innym miejscu. W związku z tym Sylwia zaproponowała mu trening w warunkach domowych.
- Ćwiczenia mięśni placów wzmacniają gorset mięśniowy wokół kręgosłupa, dzięki czemu możemy go odciążyć - wyjaśnia Sylwia i proponuje zestaw trzech ćwiczeń.
Jacek trening z Sylwią będzie uzupełniać ćwiczeniami z fizjoterapeutą. Piotr Obtułowicz nauczył go prawidłowego układania ciała i odpowiedniej techniki ruchu.
Jedz zdrowo
Jacek nie ma czasu na gotowanie. Stołuje się w przydrożnych barach lub sieciach fast food. Marta Świtek doradca żywieniowy zaproponowała mu zdrową wersję hamburgera. Spróbujcie ten przepis, może zasmakuje także i wam.
Obejrzyj cały program "Życie nabiera smaku" poświęcony wzmacnianiu pleców.
Autor: mar/rp / Źródło: TVN Meteo Active