Jesień to czas, w którym pogoda zmienia się diametralnie w dość krótkim czasie - po kilku godzinach słonecznej aury nagle robi się ponuro, zimno i pada deszcz . W takich warunkach nietrudno się przeziębić. Jak więc uniknąć choroby, a jeśli nas dopadnie - jak najlepiej się leczyć?
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE? SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
Raz ciepło, kilka minut później zimno i mokro, bo znienacka spadł deszcz. I to wcale nie ciepły letni deszcz, tylko taki, któremu towarzyszy przenikliwe poczucie chłodu. Brzmi znajomo? Z pewnością, bo to charakterystyka jesiennej aury. W takich warunkach nietrudno się przeziębić. Ale można tego uniknąć. Jak?
Jak nie zachorować?
- Kwestia nastawienia i kwestia odpowiedniego ubioru - podkreślał gość "Studia Active" Jarek Ołtarzewski, farmaceuta. - W Polsce mamy tendencję do "przeubierania się" - dodał, zwracając uwagę na dzieci, które przez matki są ubierane w dziesiątki warstw, czapek i szalików, gdy wartości na termometrze zbliżą się do 0 st. C.
Dieta i suplementy
- Warto jednak zadbać o odporność - podkreśliła dr n. med. Barbara Joanna Bałan, internistka i immunolog współpracująca z MEDI Partner. Jak? Oczywiście przede wszystkim właściwie się odżywiając.
- Dieta bogata w polifenole, czyli dieta zawierająca dużo warzyw i owoców, bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, np. omega 3 - wyliczała. Ważna jest także wystarczająca ilość snu i ekspozycja na słońce celem wyprodukowania przez organizm witaminy D, której bardzo często nam brakuje.
Zaszczep się na zaś
Warto się także szczepić, choć w ostatnich latach pojawia się wiele głosów przeciwko szczepionkom. Dr n. med. Barbara Joanna Bałan przyrównuje obawy związane ze szczepieniem do obaw człowieka pierwotnego względem ognia. - Najpierw się ludzie ognia bali, a kiedy go poznali, uznali, że fajnie że jest - podkreśliła.
Autor: stella/map / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock\