Nie wszystkie słodkości są niezdrowe. Jeżeli nie będziemy dosypywać do nich cukru, dodawać zwykłego tłuszczu czy sztucznych ulepszaczy, będzie można objadać się domowymi wyrobami nawet wtedy, gdy dbamy o linię.
Zdrowe ciasteczka oreo
Składniki potrzebne do wykonania dietetycznych ciasteczek oreo:
- kakao - orzechy nerkowce- płatki migdałowe- daktyle
Do garści nerkowców dodajemy po dwie garści migdałów i daktyli. Im bardziej kakaowe chcemy mieć ciasteczka, tym więcej sypiemy kakao. Proporcje składników dobieramy na wyczucie. Wszystko wrzucamy do blendera i dokładnie miksujemy. Następnie lepimy ciasteczka.
Biały krem robimy z tych składników:
- wiórki kokosowe- olej kokosowy- agawa- esencja waniliowa domowego wyrobu (laska wanilii zblendowana z 50 ml wody)
Podobnie, jak ciasteczka, także składniki na masę wrzucamy do blendera i miksujemy. Tak przygotowaną masą przekładamy nasze domowe ciasteczka raw oreo.
Lody bananowe
Banana obieramy, kroimy i wstawiamy na noc do zamrażalnika. Tak samo mrozimy inne owoce, które lubimy i chcemy dodać do lodów. Po wyjęciu z lodówki i lekkim rozmrożeniu, wkładamy wszystko do blendera i miksujemy ze sobą. Do tego dodajemy dodatki: orzechy lub suszone owoce.
Autor: kka / Źródło: "Lady Fit" / TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: Lady Fit / TVN Meteo Active