Coś słodkiego bez wyrzutów sumienia? To możliwe. Magazyn "Lady Fit" proponuje raw oreo, czyli ciasteczka wykonane bez pieczenia. Do tego domowe lody bananowe. Jak to zrobić?
Nie wszystkie słodkości są niezdrowe. Jeżeli nie będziemy dosypywać do nich cukru, dodawać zwykłego tłuszczu czy sztucznych ulepszaczy, będzie można objadać się domowymi wyrobami nawet wtedy, gdy dbamy o linię.
Zdrowe ciasteczka oreo
Składniki potrzebne do wykonania dietetycznych ciasteczek oreo:
- kakao - orzechy nerkowce - płatki migdałowe - daktyle
Do garści nerkowców dodajemy po dwie garści migdałów i daktyli. Im bardziej kakaowe chcemy mieć ciasteczka, tym więcej sypiemy kakao. Proporcje składników dobieramy na wyczucie. Wszystko wrzucamy do blendera i dokładnie miksujemy. Następnie lepimy ciasteczka.
Biały krem robimy z tych składników:
- wiórki kokosowe - olej kokosowy - agawa - esencja waniliowa domowego wyrobu (laska wanilii zblendowana z 50 ml wody)
Podobnie, jak ciasteczka, także składniki na masę wrzucamy do blendera i miksujemy. Tak przygotowaną masą przekładamy nasze domowe ciasteczka raw oreo.
Lody bananowe
Banana obieramy, kroimy i wstawiamy na noc do zamrażalnika. Tak samo mrozimy inne owoce, które lubimy i chcemy dodać do lodów. Po wyjęciu z lodówki i lekkim rozmrożeniu, wkładamy wszystko do blendera i miksujemy ze sobą. Do tego dodajemy dodatki: orzechy lub suszone owoce.
Autor: kka / Źródło: "Lady Fit" / TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: Lady Fit / TVN Meteo Active