Ćwiczenia z wałkiem na kolana
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE? SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
Przy problemach z pasmem biodrowo-piszczelowym trzeba zadbać o rozluźnianie. Dobre do tego okaże się ćwiczenie na wałku piankowym. Kładziemy się bokiem, pod biodro wkładamy wałek - nogą z góry asekurujemy się - i przesuwamy się od biodra do kolana. W jedną i drugą stronę. Dla lepszego efektu można zginać nogę w kolanie.
Pozostałe wiadomości