Zale偶y Ci na zdrowym sercu, mocnych ko艣ciach i m艂odym wygl膮dzie? W艂膮cz do swojego menu nasiona chia, czyli sza艂wii hiszpa艅skiej. Ma wi臋cej kwas贸w omega 3 i 6 ni偶 艂oso艣 atlantyccki, wi臋cej wapnia ni偶 mleko i wi臋cej 偶elaza ni偶 szpinak. W magazynie "M jak m臋偶czyzna" proponujemy pudding z ziarnami chia z ananasem. To idelane rozwi膮zanie na 艣niadanie lub podwieczorek.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU 呕YCIA! JAK OGL膭DA膯 TVN METEO ACTIVE?
Nasiona chia maj膮 w swoim sk艂adzie 20 proc. bia艂ka, 34 proc. t艂uszczu i 25 proc. b艂onnika. Poza tym zawarte w nich nich przeciwutleniacze walcz膮 z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za starzenie i choroby naszego organizmu. Nie mo偶na ich nie docenia膰 i wart spr贸bowa膰. W magazynie "M jak m臋偶czyzna" proponujemy pudding z nasion chia z ananasem.
Jak to zrobi膰?
Do naczynia lub szklanki wsypujemy 艂y偶eczk臋 sproszkowanej zielonej herbaty, dodajemy 200 ml jakiegokolwiek mleka ro艣linnego i wsypujemy 3 艂y偶eczki nasion chia. Tak przygotowan膮 mikstur臋 wk艂adamy do lod贸wki na kilka godzin, a najlepiej na ca艂膮 noc., 偶eby st臋偶a艂a. Po wyj臋ciu dodajemy pokrojonego w kostk臋 艣wie偶ego ananasa i gotowe. Smacznego!
Autor: mar/rp / 殴r贸d艂o: TVN Meteo Acitve