Zależy Ci na zdrowym sercu, mocnych kościach i młodym wyglądzie? Włącz do swojego menu nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej. Ma więcej kwasów omega 3 i 6 niż łosoś atlantyccki, więcej wapnia niż mleko i więcej żelaza niż szpinak. W magazynie "M jak mężczyzna" proponujemy pudding z ziarnami chia z ananasem. To idelane rozwiązanie na śniadanie lub podwieczorek.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Nasiona chia mają w swoim składzie 20 proc. białka, 34 proc. tłuszczu i 25 proc. błonnika. Poza tym zawarte w nich nich przeciwutleniacze walczą z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za starzenie i choroby naszego organizmu. Nie można ich nie doceniać i wart spróbować. W magazynie "M jak mężczyzna" proponujemy pudding z nasion chia z ananasem.
Jak to zrobić?
Do naczynia lub szklanki wsypujemy łyżeczkę sproszkowanej zielonej herbaty, dodajemy 200 ml jakiegokolwiek mleka roślinnego i wsypujemy 3 łyżeczki nasion chia. Tak przygotowaną miksturę wkładamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc., żeby stężała. Po wyjęciu dodajemy pokrojonego w kostkę świeżego ananasa i gotowe. Smacznego!
Autor: mar/rp / Źródło: TVN Meteo Acitve