Jeśli chcesz spalić w ciągu godzinnych zajęć nawet 1000 kalorii, a jednocześnie nie jesteś wielkim fanem areobiku czy zumby, bikram joga jest idealnym pomysłem. Zajęcia praktykowane są w pomieszczeniach, gdzie zarówno temperatura, jak i poziom wilgoci sa wyższe niż zwykle. - Może przyjść każdy. Nawet ktoś, kto nigdy w życiu niczego nie ćwiczył - podkreśla instruktorka i założycielka szkoły bikram jogi, Marta Hodgdon.
Temperatura w pomieszczeniu, gdzie instruktorka i założycielka szkoły bikram jogi Marta Hodgdon prowadzi zajęcia, sięga 41 st. C.
- Gorąco pomaga się rozciągnąć, głębiej wejść w pozycję - wyjaśnia zalety upały panującego w sali. Podkreśla również, że owo ciepło pomaga bezpieczniej się rozciągnąć.
Więcej niż fitness
Skutkiem panującego w sali gorąca jest obfite pocenie się uczestnika zajęć. To pomaga spalić więcej kalorii - nawet do 1000 kcal podczas godzinnej sesji. Od fitnessu joga różni się jednak czymś więcej.
- Dba o umysł, daje poczucie głębokiego relaksu i tego, że damy sobie radę z każdym problemem i że tak naprawdę życie jest piękne - podkreśliła Hodgdon.
Joga dla każdego
Dla kogo jest bikram joga? Dla wszystkich. - Może przyjść każdy, nawet ktoś kto nigdy w życiu niczego nie ćwiczył - podkreśla instruktorka. - Nawet jeśli kompletnie nic nigdy nie ćwiczył, też da sobie radę - zachęca. Wyjątkiem są tylko kobiety, które nigdy wcześniej na bikram jogę nie chodziły, a chcą zacząć w momencie, gdy spodziewają się dziecka.
Nigdy nie jest za późno!
Na aktywność fizyczną i dbanie o swoją kondycję, zdrowie i urodę nigdy nie jest za późno. Przykładem jest jedna z naszych Reporterek 24, która dopiero po 50-tce zaczęła swoją przygodę z bieganiem czy sportsmamy, dbające o figurę wraz ze swoim maluchem.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active