Treningi sportowe nie idą w parze ze spożywaniem alkoholu. Dlaczego? Wyjaśniamy w magazynie "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Myślisz, że piwo czy dwa po treningu to dobry pomysł? Słyszałeś, że taka piwna kuracja pomaga mięśniom w regeneracji? Nic bardziej mylnego. Dlaczego? Bo alkohol, nawet w niewielkich ilościach, zawsze działa negatywnie na organizm tak sportowca, jak i osoby zajmującej się sportem rekreacyjnie.
Co niszczą promile?
Jeśli biegasz i pijesz, zapomnij o dobrych wynikach na zawodach. Alkohol zamiast napędzać, będzie psuł Twoją formę.
- Alkohol przede wszystkim niszczy białko, czyli budulec mięśni. Pogarsza regenerację organizmu i obniża możliwość przyswajania glikogenu, czyli paliwa dla pracy naszych mięśni - wyjaśnia Anna Lewitt, dietetyk z grupy Lux Med.
Pijąc narażasz się też na bolesne skurcze i masz o wiele większe szanse na odwodnienie organizmu niż osoba niepijąca.
Zanim sięgniesz po kufel piwa przed snem, przypomnij sobie co tracisz z każdym łykiem.
Autor: mar/mk / Źródło: TVN Meteo Active