Chcesz na starość wydawać mniej na leki i rzadziej odwiedzać lekarza? Bądź aktywny. Analiza danych zgromadzonych w trakcie trwającego od 1999 do 2009 roku badania wykazała, że im bardziej jesteśmy aktywni fizyczni w średnim wieku, tym mniej wydamy na lekarza na starość.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Ludzie, którzy w średnim wieku byli o wysokim stopniu aktywności fizycznej, po przekroczeniu 65. roku życia mniej wydają na zdrowie, wykazały analizy przeprowadzone przez zespół naukowców pod kierownictwem dr Justina Bachmanna.
Ponad dwie dekady badań
Wnioski, opublikowane na łamach "Journal of the American College of Cardiology", oparli na analizie 19 571 zdrowych osób. Wywiad od uczestników zbierano, gdy byli przed 50-tką i 22 lata później, gdy mieli średnio po 71 lat. Dokumentację gromadzono w latach 1999-2009.
Naukowcy z Centrum Cooper'a wykazali, że osoby bardzo aktywne ponosiły znacznie niższe koszty leczenia od osób, które w wieku średnim nie uprawiały sportów.
Skala zmęczenia
Uczestników podzielono stosując skalę MET (z jęz. ang. Metabolic Equivalen of Task) mierzoną podczas testów wydolnościowych. Skala MET to miara zużycia energii podczas aktywności fizycznej. Jeden MET oznacza zużycie jednej kilokalorii energii przez jeden kilogram masy Twojego ciała w ciągu jednej godziny spokojnego siedzenia (kcal/kg/h). Aktywność fizyczną na poziomie 3-6 MET uważa się za umiarkowaną, a powyżej 6 MET - za intensywną.
Aktywność zmniejsza rachunki
Osoby, których aktywność fizyczną można uznać za intensywną, płaciły prawie połowę mniej. W przypadku aktywnych fizycznie mężczyzn wyliczono, że ich zdrowie w podeszłym wieku kosztowało średnio 7 569 dolarów, podczas gdy "lenie" wydawały aż 12 811 dolarów. W przypadku kobiet różnica kosztów również była znacząca - panie w starszym wieku, będące niegdyś miłośniczkami intensywnego wysiłku, na swoje zdrowie wydawały średnio 6 065 dolarów, podczas gdy ich leniwe rówieśniczki - aż 10 029 dolarów.
- Nikt do tej pory nie dowiódł, że aktywność fizyczna w średnim wieku procentuje nawet 20-30 lat później - podkreślił dr Bachmann. - Każdy punkt na skali MET wyżej powoduje, że średnie koszta leczenia w wieku podeszłym spadają o 7 proc. - zaznaczył.
Dodał, że obecnie na siłowniach większość maszyn jest wyposażona w urządzenia mierzące w skali MET nasz stopień aktywności, co ułatwia zarządzanie swoim zdrowiem.
Autor: stella/mab / Źródło: science daily
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock