Psycholog Monika Dreger i dietetyk sportowy Urszula Somow, goście "Studia Active", wyjaśniały czym są i po co organizowane są tak zwane wczasy odchudzające.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Wczasy odchudzające z definicji mają nam pomóc zrzucić nadprogramowe kilogramy i poprawić kondycję w określonych ramach czasowych. W praktyce jednak nie możemy oczekiwać cudów - w ciągu np. dwutygodniowego wyjazdu nie zrzucimy powalającej liczby kilogramów. Mogą nam dać jednak coś innego.
Bodziec na zmiany
- Myślę, że takie wczasy mogą dać nam bodziec do rozpoczęcia zmiany - stwierdziła dietetyk sportowy, Urszula Samow. - Dla mnie to połączenie indywidualnie dobranej diety i aktywności fizycznej, której rodzaj i intensywność również powinniśmy dobrać indywidualnie - zaznaczyła.
Dopasuj do siebie
Jak wybrać dobre wczasy odchudzające dla siebie? - Powinniśmy rozpoznać to, co jest dla nas interesujące - mówiła Monika Dreger. I za przykład podaje siebie: - Ja też szukałam różnych aktywności dla siebie i znalazłam jogę, która mi najbardziej odpowiada - stwierdziła.
Jeśli na takie wczasy wybiera się osoba już dość aktywna, prawdopodobnie np. spokojny nordic walking nie będzie jej satysfakcjonował. Z kolei dla kogoś, kto przez większość życia ograniczał się do biegania tylko np. za autobusem lub tramwajem, spacery z kijami mogą się okazać doskonałym sposobem na rozpoczęcie przygody ze sportem. - Jeżeli znajdziemy dla siebie coś, co lubimy, nie rezygnujemy po jednym miesiącu - powiedziała Monika Dreger.
Duży problem z otyłością? Do specjalistów
Co jednak zrobić, jeżeli ktoś ma jednak większy problem z nadwagą niż tylko kilka dodatkowych kilogramów? - Zaczęłabym bardziej indywidualnie - stwierdziła Urszula Somow. Zamiast więc szukać oferty na własną rękę, lepiej zacząć od wizyty u specjalisty. Przed wybraniem aktywnego obozu czy wczasów, poradźmy się więc najpierw trenera, jaki sport będzie dla nas najbardziej odpowiedni, a następnie dietetyka - co do tego, jak odżywiać się, by mieć spodziewane efekty.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock