TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Jak pozbyć się oponki na brzuchu? Za pomocą odpowiedniej diety i treningu, np. siłowego.
- Trzeba pamiętać, że typowy trening siłowy, czyli podnoszenie ciężarów, nie wpływa specjalnie na redukcję tkanki tłuszczowej, ale przyczynia się do wzrostu ilości mięśni lub przynajmniej zachowania odpowiednio wysokiego poziomu masy mięśniowej - zaznaczył Jacek Bilczyński, dietetyk, trener i autor książek o zdrowym trybie życia.
- Wysoki poziom tkanki mięśniowej oznacza szybki metabolizm. Mówiąc inaczej: jeśli macie dużo mięśni, możecie zjeść znacznie więcej i do tego zupełnie bezkarnie - sprecyzował.
Angaż wielomięśniowy
- Złożone ćwiczenia wielostawowe, czyli podnoszenie ciężarów, mają tę przewagę nad ćwiczeniami na innych maszynach, że powodują zaangażowanie znacznie większej ilości grupy włókien mięśniowych co przekłada się na oszczędność czasu i znacznie lepsze rezultaty - wyjaśniał.
Za takie uznaje się m.in. przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, wyciskanie na ławeczce prostej czy podciąganie na drążku.
Autor: stella/kka / Źródło: TVN Meteo Active