Jak radzić sobie z bólem? Co robić, by go nie było? To pytania, jakie stawia sobie większość biegających osób. Często wynikają z błędów, jakie popełniają. Tymczasem okazuje się, że wielu popularnych kontuzji można uniknąć. Jak to robić?
Bardzo ważne rozciąganie
Doświadczony biegacz doskonale o tym wie: oprócz rozgrzewki przed biegiem, musi być rozciąganie po treningu. Jak się rozciągać? Dowiecie się z materiału poniżej. Przeczytacie też o tym, jakie bóle dręczą biegaczy i z czego wynikają.
Rozciąganie po bieganiu
Ból kolana
Ból pleców i pośladków
Ból pleców i karku
Ból piszczeli. Co to jest shin splint?
Ból ścięgna Achillesa
Najczęstsze wątpliwości biegaczy
Jakie buty wybrać, jak biegać, żeby schudnąć, biegać rano czy wieczorem? - to pytania, które nie dają spać początkującym biegaczom. Poniżej odpowiedzi.
Buty do biegania: jak wybrać? Pronacja i supinacja
Jak biegać, żeby schudnąć?
Biegać rano czy wieczorem?
Trzy podstawowe błędy początkujących biegaczy
Dwa tygodnie do maratonu. Plan działania
Jesteś biegaczką? Prawdopodobnie popełniasz ten błąd
Pacemaker. Kim jest "zając" na dwóch łapach?
Zegarek - niezbędny gadżet każdego biegacza
Makaron, rolowanie, rozciąganie? Co robić po maratonie?
Rozgrzewka przed maratonem
Dieta maratończyka - stawiamy na węglowodany złożone
Chcesz zacząć biegać? Zbadaj swoją stopę
Co powinien badać biegacz?
Jeżeli macie problemy, pytania i wątpliwości dotyczące biegania, piszcie na Kontakt 24. Zaglądajcie też do naszego Poradnika - publikować będziemy tu kolejne materiały przydatne dla biegaczy.
