Owoce to podstawowy składnik naszej diety. Niestety, niektóre ze słodkich przekąsek zawierają sporą ilość kalorii, dlatego ich spożycie powinniśmy rozsądnie ograniczyć.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Winogrono
Jedzenie winogrona jest wciągające. Nie przestanie się na jednym, tylko co chwile do buzi wkłada się kolejne. Może to być zgubne, ponieważ w 100 gramach winogrona (nieco ponad garść) zawarte jest 67 kcal.
Kiwi
Nie każdy lubi zielone owoce. Kiwi są soczyste i bogate w witaminę C. Jednak jedzmy je rozważnie. Jeden owoc ma około 42 kcal. W 100 gramach ukrytych jest 56 kcal.
Awokado
Awokado ma w sobie ponad 40 proc. tłuszczu. Jest to jednak dobry tłuszcz, który obniża poziom cholesterolu we krwi. Niestety wpływa to na kaloryczność owocu - w 100 gramach jest 66 kcal, a w całym owocu około 300 kcal.
Ananas
Ananas wspomaga trawienie, jest źródłem cennych witamin, soli mineralnych i kwasów owocowych. W 100 gramach są 54 kcal.
Gruszka
Miękkie, dojrzałe gruszki pobudzają trawienie i zapobiegają zaparciom. Sok z gruszek łagodnie obniża ciśnienie i uszczelnia naczynia włosowate. Jednak nie przesadzaj z jedzeniem tych owoców. Jedna gruszka ma około 70 kcal.
Banan
Jedzenie owoców nie zawsze sprzyja odchudzaniu. Na diecie zapomnij o bananach.Są doskonałym źródłem energii, za co odpowiada ich wysoka kaloryczność. Jeden średniej wielkości banan ma ponad 120 kcal.
Czereśnie
W 100 gramach czereśni jest 61 kcal, dwa razy więcej niż truskawki. Są bogate w witaminy, zawierają dużą ilość pektyn, które nie tylko wspomagają proces odchudzania. Ponadto czereśnie są bezpieczne dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny.
Rodzynki
Suszone owoce zyskują na kaloryczności. Jedząc je trzeba bardzo uważać. W 100 gramach rodzynek jest 300 kcal.
Autor: AD / Źródło: tvnmeteo.pl, x-news