Obniżając cholesterol można zaoszczędzić prawie 200 zł
Iwona Szlenker ma podwyższony cholesterol. Próbuje odchudzić swoją kuchnię, ale brakuje jej pomysłów. Alżbeta Lenska - Cieszyńska w programie "Twój portfel, nasza dieta" proponuje jej lekką wersję tradycyjnych dań. Dzięki nim zaoszczędzi, zyska na czasie i będzie zdrowsza.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Potrawy, które zastąpią Iwonie te tradycyjne muszą być proste i szybkie w przygotowaniu. Przepisami chce podzielić się z dwójką dziewcząt, którymi opiekuje się od kilku lat.
Na śniadanie Alżbeta proponuje kanapki z pastą z makreli. Ryby to bogactwo witamin i kwasów Omega-3, które obniżają cholesterol we krwi. Koszt takiego śniadania to 1,80 zł, a typowej drożdżówki, którą można kupić w drodze do pracy 2 zł. Propozycja Alżbety jest tańsza, smaczniejsza i przede wszystkim zdrowsza.
Tanie podjadanie
Mało kto nie lubi słodyczy. Najłatwiej kupić je w sklepie, ale równie prosto można wykonać je samemu. Alżbeta proponuje lekkie jogurtowe ciasteczka owsiane. Koszt jednej porcji to tylko 1,16 zł. Za podobne sklepowe trzeba by zapłacić aż 5 zł.
A to klops
Klopsiki w cale nie muszą być tłuste i ociekać sosem. Prowadząca "Twój portfel, nasza dieta" jest zwolenniczką klopsików drobiowych. Iwonie zaproponowała wersję indyczą z surówką z marchewką i jabłkiem. Koszt jednej porcji to tylko 2,55. Najeść się nią można na co najmniej 3 godziny.
Cieciorka i spółka
Kolacja to najbardziej niewdzięczne jedzenie w naszym jadłospisie. Także dla Iwony jest utrapieniem. Często ją pomija, bo nie wie, co wieczorem można zjeść, a czego już nie. Alżbeta uważa, że dobrym rozwiązaniem jest tu sałatka z cieciorki z warzywami. Jej resztki można zabrać do pracy na lunch.
Koszt takiej kolacji to 2,25 zl.
Dzięki propozycjom Alżbety Iwona zaoszczędzi dziennie 6,24 zł, tygodniowo 43,68 zł, a miesięcznie 174 zł.
Autor: mar/mab / Źródło: TVN Meteo Active
Podziel się
- Podziel się
- Tweetnij
- Wyślij znajomemu
Pogoda na dziś. W czwartek 7.08 w dużej części kraju pojawią się chmury, ale nie będzie z nich padać. Po chwilowym ochłodzeniu temperatura wzrośnie - w większości Polski zobaczymy na termometrach około 25 stopni Celsjusza.
Pogoda na dziś - czwartek, 7.08. Ciepło, choć nie bez chmur
Urbanizacja przyczynia się do znacznego spadku populacji owadów zapylających - twierdzą naukowcy. Zagrożone są nie tylko pszczoły, ale także ćmy i bzygi, którym poświęcano mniej uwagi w ostatnich latach. Eksperci podkreślają, że zapylacze są niezbędne do rozmnażania nawet 90 procent gatunków dzikich roślin kwiatowych i wielu gatunków uprawnych.
Kluczowe dla ekosystemów owady są zagrożone. Naukowcy alarmują
We Francji trwa walka z największym pożarem, jaki wybuchł w tym kraju w XXI wieku - donoszą lokalne media. Zginęła co najmniej jedna osoba, a dziewięć zostało rannych. Pożar strawił 16 tysięcy hektarów lasów, zarośli i upraw w departamencie Aude na południu kraju.
Spłonął obszar większy niż Paryż. "Katastrofa o niespotykanej skali"
W południowej Australii doszło do rozległego zakwitu toksycznych glonów z gatunku Karenia mikimotoi. Zjawisko szkodzi zarówno lokalnym ekosystemom, jak i ludziom. Rząd przeznaczyły znaczne środki na walkę z problemem.
Zakwit toksycznych glonów. Zagrożenie dla zwierząt, turystyki i gospodarki
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał prognozę zagrożeń na kolejne dni. O ile w czwartek i piątek ma być spokojnie, tak w weekend w części kraju może dać nam się we znaki wysoka temperatura. Sprawdź szczegóły.
W weekend żar poleje się z nieba. IMGW wydał prognozę zagrożeń
Hiszpania zmaga się z kolejną w tym sezonie falą upałów. W większości kraju obowiązują ostrzeżenia przed wysoką temperaturą. Według prognoz termometry pokażą nawet 40 stopni Celsjusza, a skwar nie odpuści do końca tygodnia.
Skwar opanował Hiszpanię. "Kiedy słońce wzeszło, było nie do zniesienia"
NASA planuje umieścić reaktor jądrowy na Księżycu do roku 2030. Jak przekazał tymczasowy szef agencji Sean Duffy, decyzja ma na celu zapewnienie stałego i niezależnego źródła energii dla misji Artemis III oraz utrzymanie przewagi Stanów Zjednoczonych w rywalizacji kosmicznej.
NASA chce zbudować reaktor jądrowy na Księżycu. Jak najszybciej
Europejskie lasy coraz słabiej pochłaniają dwutlenek węgla. Jak wynika z badań międzynarodowego zespołu naukowców, wynika to z szeregu czynników, w tym zwiększonego wylesiania czy fal upałów. Utrata zdolności magazynowania dwutlenku węgla może utrudnić Europie osiągnięcie neutralności klimatycznej do 2050 roku.
Europa traci jeden z najważniejszych "pochłaniaczy" dwutlenku węgla
Poniedziałkowa ulewa w chińskim mieście Dongguan doprowadziła do gwałtownej powodzi, która niemal całkowicie sparaliżowała miasto. Służby ratownicze przez wiele godzin walczyły z żywiołem, ewakuując poszkodowanych i udrażniając zatopione arterie komunikacyjne.
Po ulewie stanęło miasto. Kierowcy zostali uwięzieni w autach
W ciągu ostatniego roku w dwóch z trzech regionów Wielkiej Rafy Koralowej odnotowano największy spadek pokrycia żywymi koralowcami w historii. W 2024 roku ten wyjątkowy region doświadczył rekordowej fali upałów morskich. Badacze obawiają się, że rok 2025 podtrzyma ten trend.
Największy ubytek w historii. Wielka Rafa Koralowa w kryzysie
W Tatrach możemy obecnie podziwiać jeden z najpiękniejszych widoków lata. Wszystko dzięki wierzbówce kiprzycy, która zakwitła na Hali Gąsienicowej. W efekcie północna część Doliny Gąsienicowej w Tatrach zabarwiła się na różowo.
"To zjawisko trwa krótko, dlatego warto się pospieszyć"
Australijscy naukowcy odkryli, że niektóre gatunki jaszczurek żyjące na kontynencie wyewoluowały ciekawy sposób na ochronę przed jadem węży. Jest on bliźniaczo podobny do tego, który wykształciły miodożery żywiące się kobrami. Co więcej, okazuje się, że wyniki badań nad gadami mogą pomóc także ludziom.
Jaszczurka z supermocą. Jest odporna na jad węży
- Źródło:
- University of Queensland
Co najmniej cztery osoby nie żyją, a 50 pozostaje zaginionych w wyniku powodzi błyskawicznej, jaka nawiedziła północny indyjski stan Uttarakhand. W najbardziej poszkodowanych wioskach na Pogórzu Himalajskim trwa akcja poszukiwawczo-ratownicza z udziałem armii. Zdaniem ekspertów z powodu zmian klimatu gwałtowne zjawiska w tym regionie występują coraz częściej.
Lawina błotna zeszła na wioskę. Są ofiary śmiertelne
Burza Floris, która w poniedziałek wyrządziła szkody na Wyspach Brytyjskich, dotarła we wtorek do Skandynawii. W Danii i Szwecji odwołano wiele połączeń kolejowych i promowych. W tym drugim kraju kilka tysięcy mieszkańców straciło dostęp do prądu.
Burza Floris dotarła do kolejnych krajów
Biolodzy z Kuby i Wielkiej Brytanii rozpoczęli program ratowania ślimaków kubańskich, uznawanych za jedne z najpiękniejszych na świecie. Ich wielokolorowe muszle są bardzo pożądane przez kolekcjonerów. Zdaniem ekspertów kwitnący w sieci handel stworzył zagrożenie wyginięcia tego wyjątkowego gatunku.
Są tak piękne, że mogą przez to wyginąć
Zoo w duńskim Aalborgu zaapelowało o przynoszenie małych zwierząt domowych, które będą mogły posłużyć jako pokarm dla żyjących tam drapieżników. Zaznaczono, że chodzi o zwierzęta, które z jakichś powodów muszą zostać uśpione, pomysł wywołał jednak duże emocje.
Zoo prosi o przynoszenie zwierząt domowych, by karmić drapieżniki
Ekstremalne opady deszczu sparaliżowały Hongkong. Trwające od kilku dni opady deszczu doprowadziły do wielu podtopień w zamieszkałym przez ponad 7,5 miliona osób mieście. Wiele dróg i chodników zamieniły się w rwące potoki. Obowiązują najwyższe, czarne ostrzeżenia przed ulewami.
Największa ulewa od ponad stulecia. Woda leje się strumieniami
Na Florydzie policjant udokumentował nietypową interwencję. Mężczyzna wyłowił małego aligatora z przydomowego basenu w St. Augustine. Spokojnie ułożył go na tylnym siedzeniu radiowozu, zapiął pasem i przewiózł do okolicznego stawu. Cała akcja została zarejestrowana kamerą służbową.
Policjant "aresztował" aligatora
Na wyspie Maui na Hawajach wybuchł pożar w rejonie Ka'anapali, który wymusił zamknięcie części autostrady Honoapiʻilani. Szybka reakcja straży pożarnej oraz sprawny system ostrzegania przed pożarami pozwoliły na skuteczną ewakuację i zatrzymanie rozprzestrzeniania się ognia.
"Aloha, informujemy, że wybuchł pożar"
W Japonii padł rekord najwyższej temperatury powietrza - zaledwie kilka dni po ustanowieniu poprzedniego. W mieście Isesaki termometry wskazały aż 41,8 stopnie Celsjusza. To kolejny przejaw rekordowych fal upałów, które od kilku lat coraz silniej dotykają kraj.
Sześć dni temu padł tam rekord temperatury. Dziś jest nieaktualny
Rozległy pożar lasu szaleje w Kalifornii. Ogień wybuchł w kilku punktach niedaleko miasta Santa Maria i do poniedziałkowego wieczora strawił ponad 29 tysięcy hektarów. Na terenie dwóch hrabstw konieczne były ewakuacje. Mieszkańcom we znaki daje się także gęsty dym.
Małe pożary połączyły się w jeden gigantyczny. Ewakuowano mieszkańców
Tysiące domów pozbawionych prądu i paraliż komunikacyjny - takie utrudnienia przyniosła w poniedziałek burza Floris na Wyspach Brytyjskich. Z uwagi na silne podmuchy wiatru konieczne było odwołanie części lotów i ograniczenie ruchu kolejowego. We wtorek służby usuwały skutki burzy.
Odwołane loty, paraliż na kolei. Burza Floris uderzyła w Wyspy Brytyjskie
Irak zmaga się z ekstremalną suszą wywołaną falą upałów. Termometry w tym kraju regularnie pokazują wartości bliskie 50 stopni Celsjusza. Ministerstwo Zasobów Wodnych w Bagdadzie przekazało, że 2025 rok jest najsuchszym od ponad dziewięciu dekad.
Najsuchszy rok od ponad dziewięciu dekad. Rolnictwo znalazło się w kryzysie
Od setek lat ten niepozorny, ale uroczy kwiat krył się głęboko w wietnamskiej dżungli. Świat poznał go dopiero w 2009 roku za sprawą kilku postów w mediach społecznościowych. Nieznany wcześniej gatunek szybko podbił serca kolekcjonerów storczyków, którzy byli gotowi zapłacić spore sumy za pojedynczy okaz. Popyt pociągnął za sobą podaż - wystarczyło kilka miesięcy, by na skutek intensywnych zbiorów jedyna znana populacja rośliny zmniejszyła się o 99 procent.