Iwona Szlenker ma podwyższony cholesterol. Próbuje odchudzić swoją kuchnię, ale brakuje jej pomysłów. Alżbeta Lenska - Cieszyńska w programie "Twój portfel, nasza dieta" proponuje jej lekką wersję tradycyjnych dań. Dzięki nim zaoszczędzi, zyska na czasie i będzie zdrowsza.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Potrawy, które zastąpią Iwonie te tradycyjne muszą być proste i szybkie w przygotowaniu. Przepisami chce podzielić się z dwójką dziewcząt, którymi opiekuje się od kilku lat.
Na śniadanie Alżbeta proponuje kanapki z pastą z makreli. Ryby to bogactwo witamin i kwasów Omega-3, które obniżają cholesterol we krwi. Koszt takiego śniadania to 1,80 zł, a typowej drożdżówki, którą można kupić w drodze do pracy 2 zł. Propozycja Alżbety jest tańsza, smaczniejsza i przede wszystkim zdrowsza.
Tanie podjadanie
Mało kto nie lubi słodyczy. Najłatwiej kupić je w sklepie, ale równie prosto można wykonać je samemu. Alżbeta proponuje lekkie jogurtowe ciasteczka owsiane. Koszt jednej porcji to tylko 1,16 zł. Za podobne sklepowe trzeba by zapłacić aż 5 zł.
A to klops
Klopsiki w cale nie muszą być tłuste i ociekać sosem. Prowadząca "Twój portfel, nasza dieta" jest zwolenniczką klopsików drobiowych. Iwonie zaproponowała wersję indyczą z surówką z marchewką i jabłkiem. Koszt jednej porcji to tylko 2,55. Najeść się nią można na co najmniej 3 godziny.
Cieciorka i spółka
Kolacja to najbardziej niewdzięczne jedzenie w naszym jadłospisie. Także dla Iwony jest utrapieniem. Często ją pomija, bo nie wie, co wieczorem można zjeść, a czego już nie. Alżbeta uważa, że dobrym rozwiązaniem jest tu sałatka z cieciorki z warzywami. Jej resztki można zabrać do pracy na lunch.
Koszt takiej kolacji to 2,25 zl.
Dzięki propozycjom Alżbety Iwona zaoszczędzi dziennie 6,24 zł, tygodniowo 43,68 zł, a miesięcznie 174 zł.
Autor: mar/mab / Źródło: TVN Meteo Active