Przy wigilijnym stole podczas składania życzeń często na głos zostają wypowiedziane niespełnione oczekiwania, dokucza brak bliskiej osoby u naszego boku, a dodatkowo martwimy się, że znów przekroczyliśmy świąteczny budżet.
Dodatkowo nasze samopoczucie obniża nadmiar jedzenia i trunków.
Zaczynamy się zastanawiać, jak spędzimy Sylwestra i nagle okazuje się, że nie mamy gdzie i z kim iść na noworoczną zabawę.
Deprecha
Według naukowców przywoływanych przez serwis AccuWeather.com, to wszystko wywołuje w nas stres. Ten z kolei może przyczynić się do krótkotrwałej świątecznej depresji.
Psychologowie podpowiadają, jak sobie z tym radzić.
1. Skup się na ludziach, nie na przedmiotach
Nie powinniśmy całej swojej energii wkładać w planowanie świąt i Nowego Roku, bo to potęguje zdenerwowanie. Lepiej cieszyć się wolnymi dniami i możliwością przeżycia ich z osobami, które kochamy.
2. Cierpliwość i życzliwość
Nie koncentrujmy się na drobiazgach. Naszych gości bardziej ucieszą zrelaksowani i uśmiechnięci gospodarze, niż stół zastawiony po brzegi jedzeniem. Starajmy się jak najwięcej odpoczywać i rozmawiać z tymi, których spotykamy jedynie od święta. To oni powinni być najważniejsi w tych dniach.
3. Rób, co chcesz
Zrób to, na co masz ochotę, a nie, co musisz. Zamiast sprzątać, idź na spacer. Ciesz się prezentami, posłuchaj dobrej muzyki. Pamiętaj, że święta to Twój czas. Możesz go spędzić tak, jak lubisz.
4. Daj upust smutkowi
Jeśli w tym roku straciłeś kogoś bliskiego lub spotkało coś równie przykrego, nie udawaj, że nic się nie stało i nie bój się rozmowy na ten temat. Lżej będzie, jeśli opowiesz o stracie. Pamiętaj też o miłych wspomnieniach.
5. Noworoczna lista
Zrób listę swoich tegorocznych osiągnięć. Napisz jednocześnie, co pragniesz zrobić w roku przyszłym. Zastanów się, jak możesz to osiągnąć i pomiyśl o chwili, kiedy to się stanie.
Autor: mm//ŁUD / Źródło: accuweather.com