TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
- Motywacji mieć nie można, bo to jest coś abstrakcyjnego, ale można za to ją zrobić - mówi Grzesiak. W jaki sposób? Dość złożony, ale za to bardzo skuteczny.
Na początku należy dokładnie określić cel, czyli napisać sobie na kartce ile razy w tygodniu będziemy biegać, ile czasu, z kim, o jakiej porze dnia. - Dzięki temu nasz mózg będzie wiedział, jak to zrobić i jak to działa - mówi trener rozwoju osobistego.
Następnie tworzymy system motywacyjny. Powinny w nim znaleźć się powody, dla których chcemy zacząć biegać, czyli np. "pozbędę się nadwagi", "stanę się wzorem dla mojej córki", "będę szczęśliwszy", "zmienię swoje życie".
Dobrze jest poinformować o naszym wyzwaniu jak najwięcej osób, bo dzięki temu będziemy bardziej zmotywowani, żeby ruszyć się z kanapy, chcąc uniknąć kompromitacji.
Sprawdź, jak jeszcze skutecznie zacząć ćwiczyć.
Autor: mar/map / Źródło: TVN Meteo Active