TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Czym jest metabolizm i dlaczego jest tak ważny? Jest to całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Innymi słowy, metabolizm to przemiana materii w naszym organizmie. Spowolniony metabolizm może spowodować tycie. Jak go przyspieszyć?
Za to, jakie tempo ma metabolizm, w głównej mierze odpowiadają nasze nawyki żywieniowe. Przede wszystkim należy jeść jak najczęściej, ale małymi porcjami. Warto jeść 5-6 posiłków co 2,5-4 godziny.
Śniadanie, ruch, sen
Bardzo ważne jest śniadanie. Nie należy z nim zwlekać, tylko zjeść do godziny po przebudzeniu. Ci, którzy jedzą porządne śniadania, w ciągu kolejnych godzin sięgają po mniej obfite dania niż osoby rezygnujące z posiłku tuż po przebudzeniu. Co z kolejnymi posiłkami? Należy je przyprawiać. Sięgając po cynamon, chili czy kolendrę, wspomożesz trawienie i spalanie tkanki tłuszczowej. Warto też zadbać o dobrą gospodarkę wodną naszego organizmu i pić dużo wody, około dwóch litrów na dobę.
Nie zapominajmy o aktywności fizycznej. By poprawić metabolizm, na trening wystarczy poświęcić po 30 minut 3-4 razy tygodniu. Należy nie tylko ćwiczyć, lecz także dobrze się regenerować. Śpij po osiem godzin dziennie.
O spowolnionym metabolizmie rozmawialiśmy z ekspertami:
Spowolniony metabolizm
Autor: AD,AP / Źródło: STORYFUL, x-news
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock