Ile kalorii dostarczymy organizmowi, zjadając 100 g draży orzechowych, mlecznych lub taką samą porcję rodzynek w czekoladzie? Na wszystkie pytania odpowiadała w magazynie "Kalorycznik" Natalia Łasek, dietetyk współpracujący z poradnią dietetyczną "Nvit".
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
W 100 g draży orzechowych "czai się" 467 kcal. Niewiele mniej kaloryczna jest taka sama porcja draży mlecznych (454 kcal). Najmniej kaloryczne są rodzynki w czekoladzie - 100 g produktu dostarcza 404 kcal.
Plusy i minusy
- Najlepszym wyborem są rodzynki w czekoladzie z uwagi na zawartość błonnika, ale także składników mineralnych takich jak potas, żelazo i cynk i witamin z grupy B, C i E. Ponadto zawierają resweratrol, który chroni komórki przed szkodliwym działaniem rakotwórczym - dodała dietetyk.
- Należy jednak pamiętać, że słodkie przekąski zawierają w sobie niezdrowe tłuszcze trans i cukier. Spożywanie ich w dużych ilościach może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu II - przestrzegła dietetyk.
Autor: stella/mk / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active