Lola Brygida i Sandra Boraczyńskie prezentują ćwiczenia, które można wykonywać w każdym wieku. Matka i córka zapraszają na trening hatha jogi - „sprawności ukierunkowanej na zdrowie”.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
- Zaczniemy od prawidłowej postawy ciała, która jest miernikiem zdrowia człowieka - rozpoczyna trening Lola Brygida Boraczyńska, trenerka hatha jogi.
Na początku należy rozstawić stopy na szerokość bioder, a ramiona "zrolować" do tyłu tak, by łopatki wtopiły się w plecy i uspokoić oddech.
Dobra postawa to kwintesencja jogi.
Co daje joga?
Sandra Boraczyńska, która pasję do jogi dzieli z mamą, wierzy w amerykańską koncepcję fitnessu ukierunkowanego na zdrowie (Health Related Fitness). Jednym z elementów tej koncepcji jest gibkość.
Joga pozwala poprawić elastyczność mięśni, zwiększając zakres ruchów, co pomaga w osiąganiu lepszych celów w wielu sportach.
Autor: ab/kka / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active