Wiktor Karpiński wraz z przyjaciółmi pokazywał Aleksandrze Janiec, reporterce TVN Meteo Active, jak prawidłowo wykonywać jedno z najlepszych dla kręgosłupa ćwiczeń, czyli klasyczną deskę (ang. plank).
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Ćwiczyć można dosłownie wszędzie, a brak urządzeń i akcesoriów znanych z wnętrz siłowni to jedynie wymówka, by się od treningu wymigać.
Nie zwlekaj: zrób to samo
Udowadniali to znajomi instruktora fitness Wiktora Karpińskiego, którzy pod jego okiem wykonywali jedno z najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni całego ciała, a zwłaszcza kręgosłupa. Mowa o klasycznej desce (ang. plank), którą wykonać można zarówno na siłowni, jak i w domu, parku czy na przykład plaży.
Wzmocnij wszystkie mięśnie
- Nasze mięśnie muszą pracować. Gdy nie pracują, zanikają - podkreślił Karpiński. - A to nie kręgosłup trzyma nasze ciało, tylko mięśnie dookoła - dodał. - Warto mieć osobę, która na bieżąco będzie nas korygowała - zaznaczył, wyjaśniając, że samo ćwiczenie nie zawsze oznacza coś dobrego. - Ćwicząc źle, możemy sobie zrobić krzywdę - wyjaśnił.
Podczas wykonywania prezentowanych na plaży w Darłowie ćwiczeń pamiętaj, że najważniejsza jest właściwa sylwetka, czyli wyprostowane plecy, zwłaszcza na wysokości odcinka lędźwiowego.
Autor: stella/map / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: TVN Meteo Active