Ćwiczenia z taśmą na kolana
Ćwiczenie dla osób, które mają problemy z kolanami. Przydatna będzie do niego pętla z gumowej taśmy.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE? SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!
Zakładamy sobie taśmę nad kolana, przechodzimy do półprzysiadu, plecy proste, stopy równolegle i drobnymi kroczkami przemieszczamy się w prawą stronę. Wykonujemy 10 takich kroków i wracamy w lewo - też robiąc 10 kroków. Na koniec możemy się zatrzymać i skupić na pracy tylko kolana. Kolano z pozycji nad stopą odchylamy na zewnątrz i wracamy, ale tylko nad stopę. Pilnujemy - zarówno w marszu, jak i przy tym ostatnim ćwiczeniu - by kolano nie uciekało nam do środka.
Autor: kka
Pozostałe wiadomości