Potrzebujesz energii, więc sięgasz po energetyk. Rozwiązanie proste i szybkie, ale mało zdrowe przekonuje dietetyk kliniczny z Instytutu Żywności i Żywienia Magdalena Siuba-Strzelińska. Zdradza nam co kryją w sobie magiczne puszki i czym w razie konieczności je zastąpić.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Kiedy czujemy się niewyspani, zmęczeni lub mamy przed sobą długą podróż, to sięgamy po energetyki. Co takiego mają w składzie, że nas pobudzają?
Kofeina i tauryna
Wszystkie dostępne energetyki na rynku nie różnią się zbytnio składem. - Należą do tzw. żywności funkcjonalnej, czyli oprócz tego, że nas odżywiają, mają dodatkowe działanie dla naszego zdrowia i m.in. jest to działanie energetyzujące - mówi dietetyk kliniczny Magdalena Siuba-Strzelińska.
Zawierają przede wszystkim kofeinę i taurynę, czyli dwie substancje aktywne, które wspomagają działanie naszego układu nerwowego. - Dodatkowo mają inne substancje, które wzmagają działanie kofeiny i tauryny i tym samym mogą dawać uczucie niepokoju, kołatania serca, wzmożonej aktywności - opowiada ekspert.
Witaminy
Napoje energetyzujące zawierają witaminy z grupy B. Wpływają one na polepszenie funkcjonowania naszego układu nerwowego.
Substancje słodzące
Na niektórych puszkach znajdziemy napis "sugar free", czyli "bez cukru", ale wcale nie oznacza to, ze taki napój będzie zdrowszy niż ten z cukrem. Bo jeśli nie cukier, to substancje słodzące. Są one bardzo niedobre dla osób z problemami z przewodem pokarmowym.
Co zamiast?
Zamiast po napój energetyzujący, sięgnij po kawę - radzi dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia. Dlaczego? - Filiżanka kawy zawiera tyle kofeiny co puszka napoju energetyzującego. Ponadto kawa posiada polifenole, czyli substancje, które działają korzystnie dla naszego organizmu m.in w zwalczaniu chorób serca - przekonuje Siuba-Strzelińska.
Autor: mar/rp / Źródło: TVN Meteo Active