Paweł Szynal, podpułkownik w Biurze Ochrony Rządu, jest mistrzem Polski i wicemistrzem świata w 24-godzinnych biegach. W magazynie "Rozmowy w biegu" zdradza taktykę na wygraną.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Paweł Szynal w kwietniu tego roku w ciągu doby pokonał 261,181 km. Ustanowił tym samym nowy rekord Polski (poprzedni należał do Piotra Sawickiego i wynosił 254,094 km) i zdobył tytuł wicemistrza świata w 24-godzinnym biegu. Lepszy od niego był tylko Niemiec z wynikiem 263,899 km.
Jego receptą na sukces jest skuteczny dzień treningowy. Skuteczny, czyli trening biegowy dwa razy dziennie z dodatkowym treningiem ogólnorozwojowym.
Śpisz, nie wygrywasz
A jak powalczyć o wynik w 24 godzinnym biegu? Nie spać. - Ci co śpią, nie wygrywają - przekonuje Szynal. Dodatkowo warto kilka razy zmienić buty, żeby nogi lepiej pracowały i w żadnym wypadku nie zatrzymywać się na masaż, bo każda przerwa to strata cennych kilometrów. Dozwolone są postoje jedynie na toaletę i zmianę ubrania. Co ponadto?
- Na początku trzeba biec ostrożnie i trzymać się swojego tempa. Na końcu wypada trochę przyspieszyć i powalczyć o miejsce - dodaje.
Szynal wciąż jest głodny wrażeń i zwycięstw, dlatego mimo że ma 41 lat, tak szybko nie da się zatrzymać.
Autor: mar/mk / Źródło: TVN Meteo Active