Kto z nas nie wypija co najmniej jednej filiżanki kawy dziennie? A czy wiecie, że taka niewinna kawka wypita rano czy w pracy potrafi dostarczyć nam tyle samo kalorii co porządny posiłek? Jeśli więc jesteście na diecie zrezygnujcie z kawy. Tylko spokojnie, nie każda tuczy.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Kawa rano, w pracy, na spotkaniu z przyjaciółką, po obiedzie. Pijemy ją przynajmniej kilka razy dziennie. Jeżeli dodajemy do niej mleko, to dostarczamy organizmowi tyle samo kalorii, co w śniadaniu lub kolacji.
- Wypijając kawę nie zdajemy sobie sprawy, że ma ona tak dużą kaloryczność, jakbyśmy zjedli posiłek - tłumaczy dietetyk Aneta Łańcuchowska.
Jeśli nie jesteśmy na diecie, to dodatkowe 200 kcal nie zrobi nam różnicy. Jeśli jednak chcemy schudnąć, lepiej zrezygnować z ulubionego napoju.
Takie są fakty
duża kawa z dodatkiem mleka 3,2 proc to 300 kcal (tyle kalorii zjadamy na śniadanie)
mała kawa z dodatkiem mleka 3,2 proc. to 180 kcal (tyle kalorii zjadamy na II śniadanie)
duża kawa z chudym mlekiem to 190 kcal (tyle kalorii jemy na kolację)
mała kawa z chudym mlekiem 0,5 proc. to 115 kcal (tyle kalorii jemy na podwieczorek)
Mit: kawa odwadnia
Każda filiżanka kawy z mlekiem to dodatkowe kalorie, ale już nie cenne składniki odżywcze. Dlatego jeśli jesteś aktywny, dużo ćwiczysz, zrezygnuj z niej, a zastąp zdrową przekąską np. świeżymi lub suszonymi owocami, orzechami.
Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie życia bez kawy, to postaw na małą czarną. Mitem jest, że odwadnia organizm. Wręcz przeciwnie, nawilża go. Jedyny warunek: musi być pita bez cukru, czy jakichkolwiek dodatków.
Autor: mar/rp / Źródło: TVN Meteo Active