Chcesz mieć ciało modelki? Ćwicz kick-boxing

Kick-boxing to ulubiony trening modelek. Dlaczego? Bo idealnie rzeźbi ciało. Zalety tego sportu sprawdzała Kasia Kępka w magazynie "Lady Fit".

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

- Kick-boxing to trening ogólnorozwojowy. Kształtuje nasze cechy motoryczne, jak siła, gibkość, szybkość - przekonuje wielokrotna mistrzyni Polski w kick-boxingu, Dorota Godzina.

Podczas jednej sesji treningowej możemy spalić nawet 800 kcal.

Ćwiczymy

Trening zaczynamy od rozgrzewki, najczęściej ze skakanką. Wykonujemy burpees, przysiady, bieg bokserski. Ćwiczymy z rękawicami i hantelkami. Najlepiej przed lustrem. - Nie ma mięśnia, który byłby niezaangażowany - mówi Godzina.

Zalety

Jest to ulubiony trening modelek, bo doskonale rzeźbi całe ciało: ramiona, plecy, brzuch i nogi. Poprawia kondycję fizyczną i daje poczucie pewności siebie. Macie ochotę spróbować?

Autor: mar/kka / Źródło: TVN Meteo Active

Udostępnij:

TAGI:

TVN Meteo Active