Informacje
  • Sprzątanie - domowa siłownia

    01-11-2016 20:16 Ile kalorii możesz spalić przy porządkach?
    Sprzątanie - domowa siłownia

    Zrzucaj kilogramy sprztając

    Shutterstock

    Szczuplejsza sylwetka i czysty dom. Te rzeczy idą w parze. Przekonaj się ile kalorii możesz spalić rezygnując z siłowni na rzecz prac domowych.

    Czy można stracić na wadzę myjąc podłogę, czy ścierając kurze? Podczas tej pierwszej czynności można spalić aż 312 kcal, usuwanie kurzu pochłonie zaś 166 kcal.

    Weź się za porządki

    Okazuje się, że podczas domowych porządków możemy stracić tyle samo kalorii co podczas treningu na siłowni. Sprzątanie z tą świadomością może stać się dużo przyjemniejsze.

    Podczas godzinnego szorowania łazienki możemy spalić 256 kcal - czyli tyle ile ma np. muffin. Jeżeli chcemy zmian, to dobrze się składa, przesunięcie łóżka w iny kąt pozwala nam spalić tyle samo kalorii co 20 minut pilatesu - 70 kcal. Mycie okien, również może przestać być udręką, gdy wiemy, że w zaledwie 20 minut spalamy 77 kcal.

    Pranie, prasowania

    W utracie wagi może również pomóc składanie prania - tracimy przy tym 148 kcal, czyli równowartość jednego kieliszka wina. Po praniu, prasując tracimy kolejne kalorie - w ciągu 45 minut aż 118. Podobnie dzieje się podczas odkurzania - tracimy wtedy 175 kcal.

    Wyjdź do ogródka

    Najbardziej intensywnymi ćwiczeniami są zaś porządki w ogródku i mycie samochodu. Podczas tych czynności spalimy aż 300 kcal w godzinę. W tym samym czasie, spalimy od 350 do 400 kcal przemeblowując nasz pokój.

    Jeżeli wciąż spalane podczas sprzątania kalorie nie przekonują nas do porządkowania, wypróbuj inne sposoby na wysportowaną sylwetkę.

Podziel się:

Prognoza pogody na Facebooku:

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Po weekendowym załamaniu pogody i ochłodzeniu czeka nas ocieplenie. Sprawdź prog...

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest na skraju pogodnego wyżu Manfred znad Ukrainy....

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Wisi nad nami widmo suszy, gdyż prognozy na najbliższe pół roku są niepokojące. ...