W domu, pod okiem instruktora, z partnerem. Możliwości ćwiczenia jogi jest wiele. Są asany dla kobiet w ciąży, dzieci i seniorów. Jest power joga i acro joga. O tym wszystkim opowiedział w TVN24 wiceprezes Stowarzyszenia Szkół Jogi Przemysław Nadolny. Razem z Małgorzatą Kukułą zaprezentowali kilka asan.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Zanim zdecydujemy się na praktykowanie jogi, powinniśmy znaleźć najlepszą dla nas szkołę jogi i nauczyciela. To długi proces i może trwać nawet kilka miesięcy. Dlaczego? Bo nie każda joga jest dla każdego. Osoby ruchliwe powinny zdecydować się na power jogę, która jest bardzo dynamiczna, szukający uspokojenia i wyciszenia mogą wybrać jogę połączoną z medytacja. Ponadto inaczej będą ćwiczyć seniorzy, inaczej kobiety w ciąży, inaczej dzieci. Kluczem do pokochania jogi jest jednak dobry nauczyciel
Bliski kontakt
- Z nauką jogi jest jak z nauką jazdy samochodem - mówi Przemysław Nadolny. Zanim opanujemy technikę, popełnimy wiele błędów. Dlatego w obydwu dziedzinach potrzebny jest nam dobry przewodnik. Skoryguje błędy, nauczy odpowiedniej techniki, dostosuje ćwiczenia do naszych możliwości i ewentualnych schorzeń czy kontuzji. Jeżeli prawidłowo wykonujemy asany, joga pomoże zachować sprawność i wyleczy schorzenia kręgosłupa. - Joga jest dla każdego - przekonuje Nadolny.
Jeśli umiemy prawidłowo układać ciało w rozmaite asany, warto pokusić się o dodatkowe (poza szkołą jogi) ćwiczenia w domu. Słynne "powitanie słońca" można potraktować jako poranną gimnastykę czy rozciąganie przed biegiem lub ćwiczeniami na siłowni.
Zobaczcie jak ćwiczyć samemu:
Autor: mar / Źródło: tvn24