Probiotyki to często zalecane przez lekarzy żywe kultury bakterii. Pozytywnie wpływają na organizm, szczególnie ludzi palących. Znajdziesz je w gotowych preparatach i wybranych produktach.
Probiotyki to dobre bakterie i drożdże, które są podobne do tych znajdujących się w ludzkim układzie trawiennym. Mają korzystny wpływ na zdrowie, bo regulują trawienie oraz przyspieszają ten proces. Żywe kultury bakterii z rodzaju Lactobacillius wzmacniają odporność, zwalczają wirusy i przywracają w ciele równowagę bakteryjną. Z kolei Bifidobacterium przyspieszają pracę jelit oraz regulują przemianę materii.
Zalecany suplement
Probiotyki są ważne dla kobiet, ponieważ chronią przed infekcjami drogi rodne. Są często zalecane przez lekarzy na schorzenia żołądka lub w trakcie brania antybiotyku.
Produkty probiotyczne, choć mają kwaśny smak, posiadają odczyn zasadowy.
Gdzie ich szukać?
Probiotyki znajdziesz w naturalnie fermentowanych produktach, jak kapusta kiszona, ogórki kiszone i kwas chlebowy. Mnóstwo probiotyków znajduje się również w przetworach mlecznych: jogurtach, kefirach, maślankach i niektórych rodzajach sera.
Przyczyny niedoboru probiotyków
Kiedy organizm szczególnie potrzebuje probiotyków? Zaburzenie naturalnej flory bakteryjnej może być spowodowane przebytą terapią antybiotykową, paleniem papierosów, piciem alkoholu, przewlekłym stresem czy stosowaniem antykoncepcji. Złe nawyki żywieniowe (jedzenie fast foodów, mocno przetworzonej żywności oraz brak produktów mlecznych w diecie) również powodują problemy z trawieniem.
Pamiętajcie, że najważniejsza jest dieta. Ta dobra pozwoli zachować nam zdrowie na długo.
Autor: AD/map / Źródło: x-news
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock