Zespół niespokojnych nóg. Co to jest, jak to leczyć? - 13-09-2015
Zespół niespokojnych nóg. Cierpi na nie do 10 proc. Czym jest i jak go leczyć opowiada w "Studio Active" fizjoterapeuta Adam Sierpiński. czytaj dalej
Informacje
-
Konkretnie o kręgosłupie. To warto wiedzieć
Kręgosłup jest bez dwóch zdań najważniejszym elementem naszego szkieletu. Stanowi podporę całego ciała, zapewnia równowagę, ochrania rdzeń kręgowy i stanowi miejsce przyczepów mięśni.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!O kręgosłupie wiemy zdecydowanie za mało. Osób, które wiedzą, z ilu kręgów się składa i co znajduje się pomiędzy nimi, a na dodatek potrafią odpowiedzieć na pytanie, czym różni się lordoza od kifozy jest w rzeczywistości niewiele. My wyjaśnimy Wam kilka kwestii.
Kręgosłup od podstaw
Kręgosłup składa się z 33-34 kręgów ułożonych jeden nad drugim. Stanowi podporę całego ciała, gwarantując równowagę i ochraniając rdzeń kręgowy. Do kręgosłupa przyczepione są mięśnie, bez których niewiele byli byśmy w stanie zrobić.
Kręgosłup dzieli się na kilka odcinków: szyjny (zbudowany z 7 kręgów), piersiowy (zbudowany z 12
kręgów połączonych z żebrami), lędźwiowy (zbudowany z 5 kręgów), krzyżowy (zbudowany z 5 kręgów) i ogonowy (zbudowany z 4-5 kręgów).Jak się ubrać jesienią na trening na świeżym powietrzu? - 12-09-2015
Jesień za oknem, ale trenować by się chciało dalej, najlepiej na świeżym powietrzu zamiast w dusznej siłowni. Jak się na taki trening ubrać, by każda z warstw spełniała swoje zadanie radzili goście "Studia Active", Jakub Należyty ze sklepu "Horyzont" i Szymon Szymański, trener przygotowania motorycznego. czytaj dalej
Naturalne wygięcia
Kręgosłup nie jest "prosty jak drut". Przeciwnie - jest naturalnie wygięty. Wygięcie do przodu nazywa się lordozą, a łukowate wygięcie ku tyłowi - kifozą. Wyróżnia się lordozę szyjną i lędźwiową oraz kifozę piersiową i krzyżową.
Pomiędzy kolejnymi kręgami znajdują się naturalne amortyzatory, czyli krążki międzykręgowe. Dzięki temu możemy się wyginać, nie uszkadzając krawędzi kręgów.
Najczęstsze choroby
Skąd się biorą choroby kręgosłupa? Nieprawidłowa postawa utrzymywana przez wiele lat czy nadwaga mogą powodować szereg problemów z kręgosłupem. Lekarze najczęściej mają do czynienia ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów kręgosłupa, których przyczyną są właśnie nadwaga i brak ruchu.
Nierzadko zgłaszają się także pacjenci z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa, co jest, niestety, dziedziczną chorobą genetyczną czy z lumbago, czyli nagłym i ostrym bólem w dolnej części kręgosłupa. Wielu osobom dokucza także rwa kulszowa, czyli ostry ból powodowany uciskiem nerwu przez np. przepuklinę.
Źródło: TVN Meteo Active
Autor: stella/map
Komentarzy 0