Pogoda
Dodaj lokalizację
Aktualna temp.: 17°C 21°C 13°C Pochmurno
zwiń
Informacje
  • Jak uniknąć wakacyjnej oponki?

    11-07-2015 15:25 Podpowiada Natalia Gacka

    Jak nie przytyć w wakacje?

    Kyle May/Flickr

    Jemy fast foody, lenimy się na potęgę. Tak wyglądają wakacje wielu z nas. Niestety skutkują wakacyjną oponką. Jak nie dać się kuszącym zapachom gofrów i zmotywować do ruchu, podpowiada trenerka personalna Natalia Gacka.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW


    Na piękne wakacyjne ciało i dobrą formę pracujesz cały rok. Na wakacjach odpuszczasz i po dwóch tygodniach zauważasz, że twoją talię otacza oponka. Skąd my to znamy... Scenariusz powtarza się co rok, bo na urlopie robimy sobie wakacje od diety i aktywności fizycznej, a idealny wypoczynek powinien być aktywny - przekonuje Natalia Gacka, trenerka personalna, mistrzyni świata w fitness bikini.

    Uważaj na przekąski

    Urlopowiczów gubią przekąski, przede wszystkim słodkie, jak lody czy gofry, oraz smażone, np. frytki. Do tego piwko albo dwa i nadprogramowe kilogramy gotowe.

    - Jeżeli przez dwa tygodnie urlopu dzień w dzień będziemy źle się odżywiać, to gwarantuję oponkę - mówi Natalia Gacka.

    Dlatego trenerka postawiłaby na zdrowe przekąski, zwłaszcza owoce. Jednak pamiętajmy - dziennie możemy zjeść ok. 300 gramów owoców, a ostatnią porcję na sześć godzin przed snem.

    Ruszaj się

    Ruch to podstawa, ale spokojnie, nie musisz się mocno zmęczyć. Spróbuj sportów wodnych, pograj z dziećmi w piłkę, pobiegaj lub pospaceruj po plaży. Dobrym rozwiązaniem będzie też udział w imprezach sportowych organizowanych w każdy weekend w urlopowych destynacjach.

    - Z formą Polaków nie jest tak źle. Zauważyłam, że jest bardzo dużo imprez sportowych, zwłaszcza w małych miasteczkach. To oznacza, że jest na to zapotrzebowanie i ludzie, mimo wakacji i urlopu, chcą się trochę poruszać - mówi mistrzyni fitness.

  • nic tak Polaka nie upieksza jak
    samara coraz wieksza Otylosc jest symbolem zamoznosci , zre bo mnie na to stac i nie bede jezdzil rowerem skoro mam fure wypasiona
    ~kaloria /2015-07-11 21:32

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Przez Polskę przejdzie zimny front, za którym z północy dotrze do nas ochłodzeni...

Wojciech Raczyński

alt

Polska znajduje się pod wpływem klina wysokiego ciśnienia związanego z wyżem Wal...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Przed nami kolejna fala gwałtownej pogody - rządy przejmuje bowiem pogodowa "Cos...