Trener biegania Mateusz Jasiński i Anna Dec pokazywali, jakie ćwiczenia pomogą się przygotować do biegania i porządnie rozgrzeją ciało przed treningiem.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Niezależnie od tego czy biegamy tylko dla przyjemności, czy trenujemy przed maratonem, przed każdym biegiem powinniśmy porządnie się rozgrzać. To uchroni nas przed nadmiernym przeforsowaniem mięśni nieprzygotowanych do wysiłku, jakiemu chcemy je poddać, oraz przed kontuzjami, które mogą nas uziemić.
Rozgrzej się właściwie
Trener biegania Mateusz Jasiński i Anna Dec, wyznająca zasadę, że bieganie jest dla zdrowia wręcz obowiązkowe, w "Studiu Active" pokazywali, jak powinny wyglądać ćwiczenia przygotowujące nas do biegu.
Zobacz, jak oni to robią, rozgrzej się razem z nimi i idź pobiegać!
Autor: stella/map / Źródło: TVN Meteo Active
Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock