Aby mieć dobrą formę, wcale nie musimy trenować samotnie. Wiele ćwiczeń można wykonywać w parach. Zobaczcie zestaw przygotowany przez fizjoterapeutów specjalnie dla TVN Meteo Active.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Z ukochanym, ukochaną, koleżanką lub kolegą - każda osoba jest dobra, żeby wspólnie wykonać ten zestaw ćwiczeń. Jeśli więc np. Wasza druga połówka woli spędzać czas przed komputerem niż w ruchu, pokażcie jej te ćwiczenia i spróbujcie zabrać się za nie razem. Przyniesie Wam to dużo frajdy, a do tego zyskacie formę. A może np. zamiast umawiać się z przyjaciółką na kawę, umówcie się właśnie na taki trening?
Jak to robić?
Krótki instruktaż w magazynie "Studio Active" prezentują fizjoterapeuci i trenerzy personalni: Piotr Obtułowicz i Marcin Sałata.
Wykonując poszczególne ćwiczenia należy pamiętać o odpowiednim oddechu. Razem z wdechem przechodzimy do konkretnego ćwiczenia. Powietrze wypuszczamy z powrotem do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenia należy wykonywać po około 12-15 powtórzeń. Proponujemy wykonać około 3-4 obwodów. Dla osób bardziej zaawansowanych, mogą być formą rozgrzewki.
Autor: PW/kka / Źródło: TVN Meteo Active