Stary, dobry aqua aerobic przeszedł lifting i teraz występuje pod nazwą aqua fitness. Jest bardziej dynamiczny, wykorzystuje więcej sprzętów i podczas jednego treningu można spalić aż kilkaset kcal. Nowoczesny fitness w wodzie wypróbowała Kasia Kępka w magazynie "Lady Fit".
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Pewnie wiele z was chociaż raz w życiu próbowało aqua aerobicu. Pewnie niejedna z was po pół godzinie ćwiczeń umierała z nudów. Teraz to niemożliwe. Aqua aerobic przeistoczył się w aqua fitness. To zmiana nie tylko nazwy, ale i całego treningu.
Energicznie i rytmicznie
- Aqua fitness to intensywny i urozmaicony środek na pobudzenie naszego organizmu - mówi instruktor pływania i aqua fitnessu Mikołaj Kucharski.
Pracuje grzbiet, brzuch, biceps, triceps i pośladki. Wykorzystuje się wiele przyrządów m.in. makarony, ciężarki, stepy.
Zalety
Jeśli ciężko pracujemy, to podczas jednego treningu możemy spalić nawet kilkaset kalorii. Dodatkowo zyskujemy mocne, jędrne i gibkie ciało. Dużym plusem jest też minimalne ryzyko kontuzji ze względu na odciążenie przez wodę.
Aqua aerobic może uprawiać każdy, nawet osoba nieumiejąca pływać. Wyróżnia się bowiem trzy poziomy trudności: basen do pasa, klatki piersiowej i głęboka woda. Ta forma aktywności zalecana jest również dla osób z nadciśnieniem i kobiet w ciąży.
Autor: mar/mk / Źródło: TVN Meteo Active