Czarek Sochacki był gruby od kiedy pamięta. Rock'and'rollowy styl życia i towarzyski charakter nie pomagały w walce z otyłością. Bodźcem do zmiany okazała się choroba syna - mukowiscydoza. Po pomoc udał się do Joanny i Dariusza Brzezińskich. Poznajcie historię metamorfozy kolejnego bohatera programu "Czas na zmiany - Brzezińscy trenują".
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Czarek Sochacki ma 45 lat. To tata dziewięcioletniej Amelki i dwuletniego Brunona, który choruje na mukowiscydozę. Pracuje w reklamie. Ponadto jest szefem fundacji dobroczynnej Krajowe Centrum Kompetencji, która zajmuje się walką z przemocą w rodzinie.
Czas na zmiany
Czarek kilka razy w swoim życiu podejmował już walkę z otyłością. Ostatnia skończyła się straceniem ponad 20 kg bez efektu jojo, ale wie, że musi powalczyć o więcej.
- Mam ciężko chore dziecko i nie mogę zostawić mojej żony z tym samej. Żeby mój syn mógł żyć jak najdłużej, to ja muszę żyć bardzo długo - mówi Czarek.
Mukowiscydoza to choroba wrodzona uwarunkowana genetycznie. Polega na zaburzeniu wydzielania przez gruczoły zewnątrzwydzielnicze. Objawia się nadmierną produkcją lepkiego śluzu, który powoduje zaburzenia we wszystkich narządach posiadających gruczoły śluzowe.
Żona Czarka, Monika, przeszła już metamorfozę z Brzezińskimi, dzięki czemu zaczęła pasjonować się bieganiem. Im bardziej była aktywna, tym bardziej rozchodziły się jej drogi z Czarkiem. Teraz ma nadzieję, że jeśli jej mąż pokocha sport, ich związek się scementuje.
Brzezińscy trenują
Czarek przed procesem metamorfozy ważył 138 kg, z czego 63,5 kg stanowił tłuszcz. Przy tak dużej otyłości musiał uważać na stawy i odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dariusz Brzeziński na początku pracy z Czarkiem zalecił mu spacery i szybkie marsze zakończone podstawowym treningiem wzmacniającym całe ciało, złożonym z przysiadów, pompek, planka i brzuszków.
Po dwóch tygodniach treningów efekty Czarka były bardzo dobre. Schudł 5 kg i stracił prawie 10 kg zbędnego tłuszczu. Żeby efekty ćwiczeń były jeszcze lepsze, Dariusz Brzeziński wprowadził do treningu gymstick, czyli specjalny kij z elastycznymi gumami, który tworzy dodatkowy opór i wymaga większej pracy mięśni.
Nasz bohater musi trzymać odpowiednią dietę. Joanna Brzezińska ułożyła mu jadłospis dostosowany do wagi i stylu życia. Po wstaniu Czarek pije szklankę ciepłej wody z cytryną. Po pół godzinie je 30 g komosy ryżowej, 3 jajka na twardo na szpinaku z pomidorkami cherry, 60 g płatków komosy ryżowej z rodzynkami, 5 g mielonego siemienia lnianego oraz 5 g mielonego sezamu.
Na drugi, trzeci i czwarty posiłek nasz bohater zjada 150 g łososia z imbirem i kurkumą, przygotowanego na parze, z sałatą lodową z pomidorami i kolorową papryką oraz 60 g kaszy jaglanej z sosem na bazie jogurtu i czosnku.
Na kolację z kolei Czarek je sałatę lodową z grillowaną cukinią i bakłażanem oraz 100 g polędwicy drobiowej.
Zobacz cały odcinek programu "Czas na zmiany - Brzezińscy trenują"
Autor: mar/map / Źródło: TVN Meteo Active