63 kilometry w upale. Utramaraton Powstańca pokonany

Na trasie Utramaratonu Powstańca
Na trasie Utramaratonu Powstańca
Anna Szendlak
Na trasie Utramaratonu PowstańcaAnna Szendlak

Gdzie spędzasz upalny weekend ? Chowasz się w cieniu? Jedziesz klimatyzowanym autem nad jezioro? Próbujesz schronić się w lesie? Opalasz się na plaży lub łące? A może cieszysz się, o zgrozo, z weekendu w pracy i korzystasz z klimatyzacji, która tamże jest mocno aktywna i w pewnych letnich obszarach bardzo lubiana? Ty odpowiadaj w duchu, a ja egoistycznie spieszę ze swoją odpowiedzią.

Bo ja biorę w połowie wolny weekend w pracy, bo przecież w upalną sobotę muszę skorzystać z firmowej ochłody. W niedzielę wsiadam z samego rana do klimatyzowanego samochodu przyjaciółki i pędzę na start Ultramaratonu Powstańca, który odbył się na początku sierpnia w Wieliszewie pod Warszawą.

Zaczynam delektować się wolnym i upalnym dniem, by niedaleko plaży, po piachu, po lesie, po łąkach, polanach przebiec 63 kilometry.

Po co? Tak, część tych inaczej odpoczywających, siedzących nad wodą, raczących się zimnymi napojami i lodami w nadwiślańskich barach puknie się w spocone czoło, a druga wcierając krem z filtrem, zapyta: po co?

A ja znowu pospieszę ze swoją odpowiedzią.

Ano, po pierwsze po to, by sprawdzić, czy mój poprzedni dystans powyżej maratońskiego, był tylko dziełem przypadku, czy też rzeczywiście potrafię i lubię biegać tak daleko. Co prawda po 50 kilometrach nie było żadnych odpowiedzi, ale na mecie pojawiły się same i to tylko pozytywne.

Kocham biegać długo - wtedy taka refleksja przelała się przez moja rozgrzaną głowę. Nawet po ochłodzeniu ta myśl pozostała.

To jakie są to odpowiedzi? Po co się tak pocić, męczyć, denerwować i robić to na tej samej trasie, co rok temu?

Dla zraszaczy na trasie

Tak, to zdecydowanie kluczowy aspekt każdego punktu regeneracyjnego. Istnieje kilka form schładzania zawodnika. Wąż z wodą, który zazwyczaj podlewa kwiatki sołtysa, wystawiony za bramę, zlewa biegaczy wedle uznania. To tak zwana opcja sterowalna. Opcją niesterowalną są ustawione na trasie kurtyny wodne, które zazwyczaj ułatwiają zwykłemu posiadaczowi trawnika dbanie o przyrost zielonego podłoża. Tu wbiega się czasami pod, zapominając o niewodoodpornej elektronice, którą się ma na sobie. Trzecią opcja jest przyjaciel lub znajomy na trasie, który cię zawsze oleje. Znajdzie miskę, wiadro, czy butelkę z wodą i będzie tylko czekać na punkcie kontrolnym, by chlusnąć na rozgrzane ciało.

Dla punktów regeneracyjnych

To one wyznaczają liczbę, i tu w wersji optymistycznej – już przebiegniętych kilometrów, a w wersji pesymistycznej - tych pozostałych do przebiegnięcia. To tutaj można zjeść drugie śniadanie, obiad i zahaczyć o wczesną kolację, o ile postanowi się zostać dłużej na trasie. W menu samo dobro biegaczy: banany, arbuzy, domowe szarlotki, serniczki i słynne marchewkowe z Krubina. Do tego cukiereczki, babeczki, zimna cola i domowe izotoniki.

Dla wspaniałej społeczności lokalnej

Która rozstawiona na trasie i w punktach regeneracyjnych kroi cytrynę, rwie miętę, dozuje miód i sól, by zrobić naturalny izotonik. Ci mieszkańcy wstają w niedzielny poranek, by napełnić miski wodą, rozłożyć gąbki, którymi będzie można zwilżyć ciało. Zachęcają do jedzenia cukierków, ale to nie cukierki dają kopa, tylko wsparcie i pozytywna energia, którą się dostaje od ludzi w kramikach. Choćbyś nie wiem, jak był wkurzony i zakurzony, to i emocje i kurz opadają, jak widzisz osoby, które z pietyzmem i zaangażowaniem kroją arbuza i czekają z już nalaną wodą i izotonikiem do kubeczków, by uraczyć twoje umęczone i spragnione ciało.

Dla masaży i basenu na mecie

Widzisz tę metę, przyspieszasz, choć wydaje ci się, że już chyba nie jesteś w stanie. Ale jednak napędzasz jakoś swoje ciało i już masz na sobie cudowny medal, gratulacje, uśmiech publiczności. Wtedy… nastaje ta chwila. Kierujesz się do strefy rege, gdzie wiesz, że bez żadnej krępacji będzie można zamoczyć całość umęczonego odwłoku w zimnej wodzie wraz z innymi zdobywcami 63 kilometrów w nogach. Rozmawiamy, śmiejemy się i wspominamy tych plażowiczów, co to byliśmy na nich źli, bo my tacy zmęczeni, a oni na kocyku. Wymieniamy się wrażeniami i gustami, bo jednemu bardziej smakowało marchewkowe, a drugi wróciłby na trasę dla tego serniczka.

Dla nowych znajomości

- Nieźle ci idzie - rzekł na jednym z ostatnich punktów kolega, którego moje feministyczne spojrzenie lekko zmroziło.

- Dlaczego miałoby mi źle iść? Bo jestem dziewczyną? A może nie wyglądam na biegaczkę? - zamiast podziękować odpowiedziałam pytaniem.

Głupia, zamiast przyjąć komplement, znowu wyszłam na wojująca i niedelikatną dziewczynę. Na szczęście słońce nie przygrzało mi na tyle do głowy, bo zdążyłam się za nią złapać i szybko obracając sytuację w żart, udawałam słodką blondynkę w warkoczykach. Zaowocowało to przesympatyczną pogawędką tuż po biegu i wspólnym zdjęciem.

Dla starych, dobrych znajomości

Jak już trochę biegasz na różnych trasach, to tych znajomych się nazbiera jak kilometrów. A jak jesteś członkiem fajnej drużyny, która również z Tobą startuje, to nie ma opcji żeby się źle biegło. Ekipa z Bravehearts Legionowo mocno kibicowała na trasie, pokonując swoje sztafetowe odcinki i solowe debiutanckie ultra odległości. Przyjaciółki czekały na punktach kontrolnych z lodem, wodą, aparatami i ewentualna motywacją. A ta pod koniec naprawdę się przydała.

- Na starcie myślałem, ze to żart z tą butelką - rzekł kolega biegacz, komentując mój bukłak, który nowatorsko zrobiłam z butelki po mineralizowanej wodzie.

- Nie, to nie był żart - odpowiedziałam, podobnie jak żartem nie było wystartowanie w ultramaratonie przy temperaturze prawie 40 stopni, bo cóż to są 63 kilometry - myślałam na trasie. Przecież to tylko maraton, a potem jeszcze półmaraton.

Kolejny Wieliszewski Ultramaraton Powstańca za rok, a mój kolejny - za kilka tygodni. Tym razem sprawdzę, czy tą nowonarodzoną miłość zabiją góry.

Ultrajanosiku - nadchodzę.

Autor: Anna Szlendak

Źródło zdjęcia głównego: Dariusz Ślusarski

Pozostałe wiadomości

Już za kilka dni termometry pokażą wartości sięgające aż 35 stopni Celsjusza. Jak długo pozostanie z nami skwar? Sprawdź długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: spiekota będzie trudna do zniesienia

Pogoda na 16 dni: spiekota będzie trudna do zniesienia

Źródło:
tvnmeteo.pl

Gdzie jest burza? W niedzielę 7.07 nad Polską pojawiają się wyładowania atmosferyczne, które miejscami są gwałtowne. Śledź aktualną sytuację pogodową w kraju na tvnmeteo.pl.

Gdzie jest burza? Rozwija się linia nawałnic

Gdzie jest burza? Rozwija się linia nawałnic

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl

IMGW wydał kolejne ostrzeżenia meteorologiczne. W części kraju niedzielny wieczór zapowiada się deszczowo. Obowiązują także alarmy przed upałem i burzami, miejscami drugiego stopnia.

Pogoda będzie zagrożeniem nie tylko za dnia. IMGW wydał kolejne ostrzeżenia

Pogoda będzie zagrożeniem nie tylko za dnia. IMGW wydał kolejne ostrzeżenia

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

W sobotę wieczorem przez Polskę przetoczyły się gwałtowne burze. Wiało tak mocno, że w Międzychodzie (Wielkopolskie) pękł ponad stuletni dąb i przewrócił się na samochód. W Radgoszczy silny podmuch wiatru poderwał dwa dmuchane zamki, cztery osoby zostały ranne. Skutki gwałtownej pogody były odczuwalne także w innych regionach.

Powiało tak silnie, że "symbol miasta" runął w kilka minut

Powiało tak silnie, że "symbol miasta" runął w kilka minut

Aktualizacja:
Źródło:
TVN24, PAP

Alert RCB. W niedzielę do osób przebywających na terenie trzech województw rozesłany został SMS ostrzegający przed pogodowymi zagrożeniami. Prognozowane są burze z ulewami i gradem, a eksperci ostrzegają przed przerwami w dostawie prądu.

Alert RCB. "Burze, silny wiatr, ulewny deszcz i grad"

Alert RCB. "Burze, silny wiatr, ulewny deszcz i grad"

Źródło:
RCB, tvnmeteo.pl

Węgrzy przygotowują się na uderzenie drugiej fali upałów w tym roku. Dla całego kraju ogłoszono czerwony alert. Z prognoz wynika, że temperatura może sięgnąć 39 stopni. Wzrasta również ryzyko pożarów - w sześciu komitatach wydano zakaz palenia ognisk.

Czerwony alert przed upałem. Ma obowiązywać do piątku

Czerwony alert przed upałem. Ma obowiązywać do piątku

Źródło:
PAP, idokep.hu

Ranny strażak został uratowany w Kalifornii. Do wypadku doszło podczas akcji gaśniczej w hrabstwie Fresno, gdzie pożar wybuchł ponad tydzień temu. Ogień spalił w tym regionie ponad 5,6 tysięcy hektarów i wciąż nie został opanowany.

Ranny strażak utknął na terenie pożaru. Nagranie z akcji ratunkowej

Ranny strażak utknął na terenie pożaru. Nagranie z akcji ratunkowej

Źródło:
Reuters, Cal Fire

Co najmniej 14 osób zginęło w ciągu ostatnich dwóch dni w Nepalu. Kraj nawiedziła fala monsunowych ulew, która spowodowała poważne powodzie i osuwiska. Wciąż prowadzone są akcje poszukiwawcze.

Stolica pod wodą, odcięte całe regiony. Zginęło kilkanaście osób

Stolica pod wodą, odcięte całe regiony. Zginęło kilkanaście osób

Aktualizacja:
Źródło:
Reuters, The Himalayan Times, PAP

Niedźwiedzica przedostała się na teren zoo w Rumunii. Jak podały lokalne media, drapieżnik przez kilka nocy wdzierał się do ogrodu. W czasie swoich wizyt zabił trzy jelenie i emu. Ze względu na bezpieczeństwo odwiedzających, władze miasta podjęły decyzję o zastrzeleniu niedźwiedzia.

Zastrzelono niedźwiedzicę, która w zoo zabiła trzy jelenie i emu

Zastrzelono niedźwiedzicę, która w zoo zabiła trzy jelenie i emu

Źródło:
PAP, Digi24

Rośnie liczba potwierdzonych przypadków boreliozy w Polsce. Od początku roku do końca czerwca było ich 9134. To więcej niż w tym samym okresie ubiegłego roku. W ciągu ostatnich sześciu miesięcy odnotowano także 159 przypadków kleszczowego zapalenia mózgu.

Niepokojące statystyki. Więcej zakażeń boreliozą i przypadków kleszczowego zapalenia mózgu

Niepokojące statystyki. Więcej zakażeń boreliozą i przypadków kleszczowego zapalenia mózgu

Źródło:
PAP

Pogoda na dziś. Niedziela 7.07 przyniesie gwałtowne zjawiska w części kraju: burze z ulewami i silnym wiatrem. Szykuje się duża różnica temperatury między najchłodniejszym a najcieplejszym regionem kraju.

Pogoda na dziś - niedziela 7.07. Duża różnica temperatury i gwałtowne zjawiska

Pogoda na dziś - niedziela 7.07. Duża różnica temperatury i gwałtowne zjawiska

Źródło:
tvnmeteo.pl

Do śmiertelnego wypadku doszło w Tatrach. W sobotę turysta spadł z wysokości w rejonie Orlej Perci. To najtrudniejszy szlak w polskich górach.

Mężczyzna spadł z wysokości w rejonie Orlej Perci

Mężczyzna spadł z wysokości w rejonie Orlej Perci

Źródło:
TOPR, TPN, PAP, TVN24

Burza tropikalna Beryl zmierza w stronę Teksasu, a jej dotarcie do amerykańskiego lądu prognozowane jest na poniedziałek. Przedtem może ona przybrać na sile i ponownie stać się huraganem, choć już nie tak silnym, co można było zaobserwować w ostatnich dniach na Karaibach. Tam wciąż trwa usuwanie skutków silnego wiatru i ulewnych opadów.

"Przygotowujemy się na najgorszy scenariusz"

"Przygotowujemy się na najgorszy scenariusz"

Aktualizacja:
Źródło:
CNN, PAP, NHC

Od kilku dni włoski wulkan Stromboli wyrzuca w powietrze popiół i materiał piroklastyczny. Takie widoki przyciągają niektórych turystów, którzy podpływają łódkami w okolice miejsca erupcji, podziwiać niecodzienny dla nich widok.

Wulkan na włoskiej wyspie urządził spektakl. "To jak magnes"

Wulkan na włoskiej wyspie urządził spektakl. "To jak magnes"

Źródło:
Reuters, tvnmeteo.pl

Trójka polskich turystów utknęła w piątek w Tatrach Wysokich na Słowacji. Wspinacze musieli przerwać wycieczkę z powodu wychłodzenia i zmęczenia, a w górach zastał ich zmrok. Na pomoc ruszyli ratownicy Horskiej Zachrannej Sluzby.

Polscy turyści w pułapce. Opadli z sił, zastał ich mrok

Polscy turyści w pułapce. Opadli z sił, zastał ich mrok

Źródło:
PAP, HZS

Trąba powietrzna przeszła w piątek przez centrum miasta we wschodnich Chinach. Świadkowie uwiecznili na nagraniach żywioł porywający fragmenty budowli. Wskutek silnego wiatru zginęło pięć osób, a prawie 90 zostało rannych.

Trąba powietrzna nad miastem. Nie żyje pięć osób, wiele jest rannych

Trąba powietrzna nad miastem. Nie żyje pięć osób, wiele jest rannych

Źródło:
Reuters, The Straits Times

W piątek strażacy z Kalifornii walczyli z 20 pożarami i niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Temperatura w północnych regionach stanu przekroczyła miejscami 47 stopni Celsjusza.

Blisko 50 stopni Celsjusza, wybuchał pożar za pożarem

Blisko 50 stopni Celsjusza, wybuchał pożar za pożarem

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, Reuters, Cal Fire

W Hiszpanii trwa fala upałów. Na skutek udaru cieplnego w ostatnich dniach zmarły dwie osoby - poinformowały lokalne media.

Upały w Hiszpanii zbierają śmiertelne żniwo

Upały w Hiszpanii zbierają śmiertelne żniwo

Źródło:
ENEX, diariodesevilla.es, wetteronline.de, tvnmeteo.pl

Beryl, huragan drugiej kategorii, po tym jak przetoczył się między innymi przez Karaiby, w piątek dotarł do Meksyku. - Niebo zrobiło się bordowe i zaczęło lać, dość porządnie. Niektóre pokoje w hotelu pozalewało - mówił w rozmowie z redakcją Kontaktu 24 pan Dariusz, który przebywa w Cancun.

"Niebo zrobiło się bordowe, niektóre pokoje pozalewało". Relacja Polaka ze spotkania z huraganem Beryl

"Niebo zrobiło się bordowe, niektóre pokoje pozalewało". Relacja Polaka ze spotkania z huraganem Beryl

Aktualizacja:
Źródło:
CNN, Reuters, Kontakt 24

Z powodu aktywności wulkanu Etna na Sycylii czasowo zamknięte zostało lotnisko w Katanii, jedno z głównych na wyspie. Linia lotnicza Ryanair odwołała w piątek część lotów do i z tego miasta. Przed godziną 17 w piątek lotnisko wznowiło działalność.

Ryanair odwołał część lotów po wybuchu Etny

Ryanair odwołał część lotów po wybuchu Etny

Aktualizacja:
Źródło:
Reuters, PAP, euronews.com, aeroporto.catania.it

Doszło do erupcji sycylijskiego wulkanu Etna. Z krateru wydobyły się ogromne ilości pyłu i popiołu wulkanicznego, które przysłoniły niebo. Zamknięto lotnisko w Katanii, a także wprowadzono zakaz korzystania z pojazdów dwukołowych. Na Kontakt 24 otrzymaliśmy nagrania z Katanii.

W popularnym kurorcie popiół leci z nieba

W popularnym kurorcie popiół leci z nieba

Aktualizacja:
Źródło:
Kontakt 24

Po wędrówce po jednym z parków w stanie Arizona, gdzie panował ponad 40-stopniowy upał, zmarł 10-latek. Chłopiec poczuł się źle, dlatego jego krewni wezwali pomoc. Niestety w szpitalu nie udało się uratować dziecka.

10-letni chłopiec zmarł po wędrówce. Do szpitala trafił "w skrajnie krytycznym stanie"

10-letni chłopiec zmarł po wędrówce. Do szpitala trafił "w skrajnie krytycznym stanie"

Źródło:
CNN, abcnews.go.com

Australijska policja stanowa z Terytorium Północnego znalazła szczątki 12-letniego dziecka, które miał zaatakować krokodyl. Dziewczynka zaginęła podczas kąpieli w potoku.

Znaleziono zwłoki dziecka, które miał zaatakować krokodyl

Znaleziono zwłoki dziecka, które miał zaatakować krokodyl

Źródło:
Reuters, ABC Australia, tvnmeteo.pl

Grecję nękają gwałtowne burze. Od piorunów wybuchają niegroźne pożary, a ulewny deszcz powoduje zalania i utrudnienia na drogach. Mieszkańcy kilku regionów dostali alerty ostrzegające przed groźną pogodą.

Od piorunów wybuchają pożary, mieszkańcy dostają alerty

Od piorunów wybuchają pożary, mieszkańcy dostają alerty

Źródło:
eKhatimerini, Greek Reporter, ENEX, tvnmeteo.pl, pelop.gr

Po ulicach peruwiańskiego miasta Santa Anita biegał byk. Zwierzę wywołało niemały popłoch wśród pieszych i kierowców. Groźnie wyglądające zdarzenie zarejestrowała kamera.

Byk biegał po ulicach miasta. Zwierzę strąciło mężczyznę z roweru

Byk biegał po ulicach miasta. Zwierzę strąciło mężczyznę z roweru

Źródło:
Reuters, LaRepublica.pe

Najstarsze malarstwo figuratywne na świecie odkryli w indonezyjskiej prowincji Celebes Południowy badacze z Australii i Indonezji - poinformowała stacja BBC. Naskalne malowidła liczą ponad 52 tysiące lat. - To najstarszy istniejący dowód na opowieść - powiedział profesor Maxime Aubert z Griffith University w Australii, jeden z odkrywców.

Odkryto najstarsze malarstwo figuratywne na świecie. Liczy co najmniej 52 tysiące lat

Odkryto najstarsze malarstwo figuratywne na świecie. Liczy co najmniej 52 tysiące lat

Źródło:
PAP, BBC

Fala upałów nadciągnęła nad Moskwę. W środę po południu termometry w rosyjskiej stolicy pokazały 32 stopnie Celsjusza - to najwyższa wartość, jaką kiedykolwiek zanotowano tam 2 lipca. W mieście pojawiły się ciężarówki spryskujące ulice wodą.

Gorąco w Moskwie. Pobity rekord sprzed stulecia

Gorąco w Moskwie. Pobity rekord sprzed stulecia

Źródło:
Reuters, Khaleej Times

Drapanie u kotów to nie tylko kwestia wychowania. Jak pokazały badania międzynarodowego zespołu naukowców, niszczenie mebli może wynikać także z innych czynników takich, jak obecność dzieci w domu i poziom aktywności zwierzaków. Istnieje jednak wiele metod na walkę z tym zachowaniem.

Naukowcy mają sposób na to, jak oduczyć koty drapania mebli

Naukowcy mają sposób na to, jak oduczyć koty drapania mebli

Źródło:
Frontiers