Naukowcy radzą: słuchajcie swojego serca. Dosłownie

Wsłuchiwanie się we własne serce jest bardzo ważne

Choć określenie "słuchaj swojego serca" jest znane od dawna, obecnie nabrało nowego znaczenia. Okazuje się, że słuchanie bicia serca może nam pomóc w postrzeganiu emocji osób w naszym otoczeniu.

Zdaniem brytyjskich naukowców ludzie, którzy są bardziej świadomi swojego bicia serca, są bardziej empatyczni i lepiej radzą sobie w różnych sytuacjach społecznych. Co więcej - poprawa tej umiejętności może pomóc osobom cierpiącym na autyzm lub schizofrenię.

Zrozumieć własny organizm

Uważa się, że aby wygenerować emocje, musimy najpierw zinterpretować wewnętrzny stan naszego ciała. To tak zwana interocepcja. Termin, który odnosi się do reakcji naszego organizmu na poszczególne zmiany i bodźce, wśród których możemy wymienić np. kaszel, pragnienie lub głód.

Najlepiej widać to na przykładzie. Gdy widzimy groźnego psa, odczuwamy strach, gdy zdamy sobie sprawę z tego, że mamy podniesione tętno i że pocą nam się dłonie. Niektóre osoby, które mają problemy ze zdolnościami interoceptywnymi (z odbieraniem informacji z wnętrza ciała), mają także kłopoty z interpretowaniem emocji.

Naukowcy spekulowali na temat tego, że interocepcja odgrywa ważną rolę w zrozumieniu tego, co myślą inni, a także, że nawet pomaga odgadnąć myśli osób trzecich, co jest nazywane teorią umysłu. Według definicji to system pojęć, który umożliwia istocie wyciąganie wniosków o stanie umysłu innych istot. Wiąże się to z tym, że jeśli mamy problem z rozróżnieniem własnych emocji, trudno jest nam interpretować emocje i poszczególne stany emocjonalne innych.

Sprawdzanie empatii

Żeby to sprawdzić, profesor psychologii eksperymentalnej Geoff Bird z Uniwersytetu Oksfordzkiego razem ze swoim zespołem poprosili 72 ochotników, by policzyli uderzenia swojego serca bez badania pulsu (badanie interocepcyjne).

Następnie uczestnicy oglądali filmy pokazujące różne interakcje społeczne. Po każdym nagraniu musieli odpowiedzieć na różne pytania wielokrotnego wyboru, które testowały ich zdolność do wywnioskowania stanów umysłowych postaci z nagrań.

Przykładowo, jedna ze scen pokazywała mężczyznę o imieniu Tom, który próbował flirtować z dziewczyną o imieniu Gemma. Ta była z kolei zainteresowana drugim mężczyzną - nieśmiałym Barrym.

Niektóre z pytań, które zadawali naukowcy, wymagały od uczestników badania zrozumienia emocji konkretnej postaci. Osoby, które lepiej radziły sobie z liczeniem bicia własnego serca, lepiej także odpowiadały na pytania takie jak: "czy Gemma jest zirytowana?". - Byli bardziej empatyczni - stwierdza Bird.

Jednak badania nie wykazały żadnego związku między zdolnościami interoceptywnymi a dokładnością teorii umysłu, kiedy rozpatrywano pytania, które nie pociągały za sobą żadnych emocji, jak np. "Jak Barry myśli, jakie zdaniem Gemmy są intencje Toma?". To sugeruje, że nasza zdolność do interpretowania sygnałów, które pochodzą z naszego własnego ciała, pomaga nam zrozumieć myśli innych, gdy są w tym obecne emocje.

- Badania takie jak te dobrze pokazują, że zdolności interoceptywne są wykorzystywane w różny sposób w wielu zadaniach - mówi Anil Seth z Uniwersytetu Sussex. - Jednak te relacje mogą być bardzo złożone, więc interesujące byłoby przyjrzenie się także innym wymiarom interocepcji, takim jak choćby oddychanie - dodaje.

Choroby a postrzeganie sygnałów

Jak zauważa Bird, trudności interoceptywne prawdopodobnie odgrywają pewną rolę w zachowaniu niektórych osób, które cierpią na autyzm i schizofrenię. Np. osoby z autyzmem często denerwują się, gdy słyszą głośne dźwięki i widzą bardzo jasne światło. To stany związane z interocepcją, które sprawiają, że serce bije szybciej i jesteśmy bardziej pobudzeni.

- Na razie to czysta teoria - mówi Bird. - Ale jeśli nie jesteś dobry w odróżnianiu wewnętrznych sygnałów, które wynikają z głośnych dźwięków i jasnego światła od innych, które są związane z bólem, być może te nieszkodliwe sygnały mogą być interpretowane jako bolesne - dodaje.

Trening interocepcji

- Jeszcze nie wykazano, czy ćwiczenie interocepcji poprawia także empatię, jednak chcielibyśmy przeprowadzić takie badania - zaznacza Bird. Jednym ze sposobów, w jaki można to zrobić, jest puszczenie grupie osób dźwięku, który jest zsynchronizowany z biciem serca, a następnie stopniowe ściszenie nagrania. Istnieje też kilka dowodów na to, że patrzenie w lustro może poprawić interocepcję.

Nie wiadomo jeszcze, jaki wpływ może mieć taki trening na naszą zdolność do rozróżniania emocji, zarówno własnych, jak i tych innych ludzi, ale być może przekonamy się o tym w bliskiej przyszłości.

Niektórzy mają problemy z wsłuchaniem się w bicie własnego serca i rozróżnianiem emocji, jednak są także tacy, którzy cierpią na inne przypadłości związane z tym samym organem. Trener personalny Mariusz Mróz tłumaczy dlaczego osoby z chorobami serca powinny ćwiczyć (materiał archiwalny):

Czy można trenować mając problemy z sercem?
Czy można trenować mając problemy z sercem?TVN Meteo Active

Zobacz, jaka dieta pomaga utrzymać serce w zdrowiu (materiał archiwalny):

Urszula Somow o diecie DASH
Urszula Somow o diecie DASHtvn24

Autor: zupi/map / Źródło: New Scientist, Telegraph

Pozostałe wiadomości

IMGW opublikował prognozę zagrożeń meteorologicznych na kolejne dni. Do Polski wróci upał, przez który w części kraju mogą obowiązywać ostrzeżenia nawet drugiego - prawie najwyższego - stopnia. Lokalnie może także zagrzmieć i silnie wiać.

Upał. Gdzie będzie najgroźniejszy

Upał. Gdzie będzie najgroźniejszy

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Pogoda na jutro, czyli na środę 27.08. Najbliższa noc zapowiada się pogodnie. Rano pojawi się więcej chmur, ale rozpogodzi się w ciągu dnia. Maksymalna temperatura będzie bardzo zróżnicowana - o ile u jednych będzie maksymalnie 18 stopni Celsjusza, o tyle u innych termometry pokażą blisko 30 stopni.

Pogoda na jutro - środa, 27.08. Z biegiem dnia aura będzie coraz lepsza

Pogoda na jutro - środa, 27.08. Z biegiem dnia aura będzie coraz lepsza

Źródło:
tvnmeteo.pl

Wiele miejsc w Polsce boryka się z niedoborami wody. Nie jest to zaskoczeniem dla ekspertów, którzy uważają, że to konsekwencja wieloletnich zjawisk. Podają oni jednak sposoby na to, jak sprawić, by wody było więcej.

Brakuje nam wody. Jak ją zatrzymać

Brakuje nam wody. Jak ją zatrzymać

Źródło:
PAP

Burza piaskowa, zwana także habubem, przeszła nad Nevadą i Arizoną. W pierwszym amerykańskim stanie zakłóciła słynny festiwal, a w drugim dała się szczególnie mocno we znaki kierowcom.

Habub zaatakował. "Gdy wystawiłam rękę na zewnątrz, to jej nie widziałam"

Habub zaatakował. "Gdy wystawiłam rękę na zewnątrz, to jej nie widziałam"

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, Reuters, CNN

Łoś Emil to w Europie jeden z najbardziej rozpoznawalnych przedstawicieli swojego gatunku. Słynie z zamiłowania do długich wędrówek, podczas których przekracza granice państw. Ostatnio zawędrował do Austrii, gdzie wywołał niemałe poruszenie.

"Na początku myśleliśmy, że to ryba". Zadziwiający gość odwiedził Wiedeń

"Na początku myśleliśmy, że to ryba". Zadziwiający gość odwiedził Wiedeń

Źródło:
ENEX

We wschodnim Pakistanie zdecydowano o ewakuacji co najmniej 150 tysięcy mieszkańców. Wszystko w związku z planowanym przez Indie spuszczeniem wody z przepełnionej tamy, co może skutkować lokalnymi powodziami.

Jeden kraj chce spuścić wodę, w drugim trwają masowe ewakuacje

Jeden kraj chce spuścić wodę, w drugim trwają masowe ewakuacje

Źródło:
PAP

Członkowie projektu Skytinel znaleźli meteoryty na terenie wsi w województwie wielkopolskim. Są one pozostałością bolidu, który przeleciał nad zachodnią Polską pod koniec lipca.

Meteoryt trafił w drogę w wielkopolskiej wsi

Meteoryt trafił w drogę w wielkopolskiej wsi

Źródło:
Skytinel

Na horyzoncie widać powrót upałów. Po kilku dniach wyraźnego ochłodzenia termometry po raz kolejny pokażą ponad 30 stopni Celsjusza. Jak długo skwar utrzyma się w Polsce?

Przed nami ostatnia fala gorąca tych wakacji

Przed nami ostatnia fala gorąca tych wakacji

Źródło:
tvnmeteo.pl

Ponad 80 portów zostało zamkniętych z powodu wysokich fal, które uderzają w wybrzeże Peru. W północnej części kraju obowiązuje zakaz wypływania. Na wzburzonym morzu zginęła jedna osoba.

Fale porywały łodzie z portów. Nie żyje jedna osoba

Fale porywały łodzie z portów. Nie żyje jedna osoba

Źródło:
Reuters, La Gaceta

Przez wieki to rocznik decydował o prestiżu w świecie wina. Dziś jednak, w obliczu coraz bardziej kapryśnej pogody i zmian klimatu, rośnie liczba producentów rezygnujących z podawania konkretnego roku na etykiecie. To zmiana, która może zrewolucjonizować sposób, w jaki oceniamy jakość wina.

Rezygnują z dat na etykietach. To efekt zmian klimatu

Rezygnują z dat na etykietach. To efekt zmian klimatu

Źródło:
BBC, Le Messager

Dziesiąty lot testowy rakiety Starship od SpaceX został po raz kolejny przełożony. Tym razem plany firmy Elona Muska pokrzyżowały warunki atmosferyczne. Wiadomo jednak, kiedy otworzy się kolejne okno startowe.

Pogoda wygrała z firmą Elona Muska

Pogoda wygrała z firmą Elona Muska

Źródło:
PAP, SpaceX

Co najmniej trzy osoby zginęły na skutek tajfunu Kajiki, który w poniedziałek uderzył w wybrzeże Wietnamu. W stolicy kraju, Hanoi, żywioł spowodował całkowity paraliż komunikacyjny. Trwa szacowanie strat i naprawa sieci energetycznej.

Tajfun sparaliżował stolicę. Nie żyją trzy osoby

Tajfun sparaliżował stolicę. Nie żyją trzy osoby

Źródło:
PAP, VN Express, baonghean.vn

Intensywne opady deszczu spowodowały zniszczenia w południowym Jemenie. Jak opowiadali mieszkańcy miasta Aden, były to jedne z najpoważniejszych podtopień, jakie pamiętają. Woda wdzierała się do domów i niszczyła samochody.

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Lało przez dwa dni. "Wszędzie zniszczone samochody, zalane domy"

Źródło:
Reuters, Anadolu Ajansi

Gwałtowny skok temperatury nastąpi już w ciągu kilku dni. Na jak długo zawita do nas ciepło? Sprawdź autorską, długoterminową prognozę pogody na 16 dni, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Pogoda na 16 dni: upał na sam koniec wakacji

Źródło:
tvnmeteo.pl

W USA potwierdzony pierwszy przypadek zakażenia muchą śrubową u człowieka. Larwy tego pasożyta żyją w ciele żywiciela, zjadając jego tkanki. Owad jest szczególnie niebezpieczny dla zwierząt hodowlanych.

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Mucha śrubowa w ciele człowieka. Pierwszy przypadek w USA

Źródło:
Reuters

W Hiszpanii trwa walka z gigantycznymi pożarami. W jednej z gmin w Galicji płomienie zdołały zbliżyć się do gospodarstw domowych. Władze alarmują, że tegoroczny sezon pożarowy jest najgorszy od blisko 20 lat.

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Płomienie blisko domów. "Prowincja stoi w ogniu"

Źródło:
Reuters, ENEX, El Pais

Sierpniowy rekord temperatury minimalnej został pobity na jednym z polskich mrozowisk. W poniedziałek rano termometry na stacji Biegun Zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej pokazały zaledwie -3,6 stopnia Celsjusza. Przy gruncie było jeszcze mroźniej.

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Tak mroźno w sierpniu nie było tu jeszcze nigdy

Źródło:
Biegun zimna Kotliny Orawsko-Nowotarskiej, IMGW, tvnmeteo.pl

Stado dzików spacerujące po jednej z dzielnic Budapesztu zwróciło uwagę jej mieszkańców. Władze stolicy Węgier postanowiły wyjść naprzeciw problemowi, stawiając w części miasta specjalne pułapki.

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

W tej stolicy postawiono pułapki na dziki

Źródło:
PAP

Górskie mokradła w Kolorado mogą być miejscem powstawania silnej neurotoksyny. Jak wynika z badań, na skutek zanieczyszczenia środowiska w regionie powstały dogodne warunki do syntezy metylortęci. Naukowcy apelują, że jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ ekosystem jest źródłem wody pitnej dla ponad trzech milionów ludzi.

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Górskie mokradła produkują śmiertelnie groźną substancję

Źródło:
The Conversation

W Normandii na północy Francji udało się uchwycić na nagraniu niezwykle efektowne zjawisko - fragment klifu runął do morza. Choć w pobliżu znajdowali się ludzie, w zdarzeniu nikt nie ucierpiał.

Fragment klifu runął do morza. Zobacz nagranie

Fragment klifu runął do morza. Zobacz nagranie

Źródło:
Reuters, huffingtonpost.fr

W niedzielę północne Włochy nawiedziła gwałtowna burza, które przyniosła ze sobą silny deszcz i wiatr, a miejscami także grad. Żywioł łamała drzewa, dewastował plaże oraz zamieniał ulice w potoki. Trwa usuwanie szkód.

Sztab kryzysowy, połamane drzewa, utrudnienia na kolei

Sztab kryzysowy, połamane drzewa, utrudnienia na kolei

Źródło:
PAP, tg24.sky.it

Hiszpańska agencja meteorologiczna AEMET przekazała, że fala upałów, która zakończyła się przed niespełna tygodniem, była najsilniejsza w historii pomiarów. Sierpniowa anomalia temperatury wyniosła 4,6 stopnia Celsjusza.

Takiej fali upałów jeszcze tam nie było

Takiej fali upałów jeszcze tam nie było

Źródło:
PAP, EFE, El Mundo

Tuż za Erin, która przez jakiś czas była huraganem, utworzyła się inna burza tropikalna. Fernand, bo takie otrzymała imię, w najbliższych dniach będzie przemieszczać się przez środkowy Atlantyk.

Tuż za Erin podąża Fernand. Czy stanie się huraganem

Tuż za Erin podąża Fernand. Czy stanie się huraganem

Źródło:
The Weather Channel, AccuWeather

W niedzielę na Kasprowym Wierchu leżał śnieg. Opady związane były z zimnym powietrzem arktycznym, które napływa obecnie do Polski. W niektórych miejscach termometry pokazywały w nocy ujemne wartości.

Odrobina zimy w sierpniu. W Tatrach spadł śnieg

Odrobina zimy w sierpniu. W Tatrach spadł śnieg

Aktualizacja:
Źródło:
TOPR, tvnmeteo.pl, TVN24

Szron pojawił się na samochodach w nocy z soboty na niedzielę. Na Kontakt24 otrzymaliśmy zdjęcia dokumentujące przymrozek na Dolnym Śląsku. To nie jedyne ciekawe zjawisko, jakie przyniosła nam pogoda w ciągu ostatniej doby.

Grad, szron i trąby wodne. Sobotnia aura na zdjęciach

Grad, szron i trąby wodne. Sobotnia aura na zdjęciach

Aktualizacja:
Źródło:
tvnmeteo.pl, Kontakt24

Jezioro w północnym Pakistanie jest na skraju wylania. Jak poinformowały władze prowincji Gilgit-Baltistan, zbiornik powstał na skutek zejścia lawiny błotnej, która zablokowała jedną z rzek. Jeśli dojdzie do przerwania naturalnej tamy, spiętrzona woda może zagrozić kilku miastom.

Po lawinie powstało jezioro. Jest śmiertelnie niebezpieczne

Po lawinie powstało jezioro. Jest śmiertelnie niebezpieczne

Źródło:
Reuters, The Nation Pakistan

W sobotę pogoda w Polsce jest zmienna. Lokalnie występują burze, a na północy nad Bałtykiem pojawiają się trąby wodne. Zjawiska można zobaczyć na nagraniach.

"Wyjąłem telefon i zacząłem nagrywać". Znów pojawiły się nad Bałtykiem

"Wyjąłem telefon i zacząłem nagrywać". Znów pojawiły się nad Bałtykiem

Źródło:
tvnmeteo.pl

Przed jedną ze szkół w mieście Pearl w amerykańskim stanie Missisipi pojawił się aligator. Dzieci i nauczyciele przez kilka godzin musieli pozostać w budynku. Zwierzę zostało bezpiecznie odłowione i przewiezione z dala od zabudowań.

Przed szkołą pojawił się aligator

Przed szkołą pojawił się aligator

Źródło:
CNN

Sześciu uczniów utonęło w Egipcie podczas wycieczki szkolnej na plaży Abu Tlat w Aleksandrii. Mimo obowiązującego zakazu kąpieli, grupa weszła do morza. Ratownicy uratowali 21 innych osób. Jak informują lokalne media, zakaz wchodzenia do morza łamany jest notorycznie, co prowadzi do kolejnych tragedii.

Pływali mimo czerwonej flagi. Sześciu uczniów utonęło

Pływali mimo czerwonej flagi. Sześciu uczniów utonęło

Źródło:
PAP