Walka z przeziębieniem? Wcale nie musi być przegrana

Niektóre rady mogą wydawać się zaskakujące, jednak najbardziej skuteczne są proste rozwiązania. Sprawdź, jak szybko się wyleczyć, wykorzystując jedynie domowe sposoby.

Podczas przeziębienia najczęściej tracimy apetyt. W związku z tym, że mniej jemy, dostarczamy naszemu organizmowi mniej wody. Dlatego, żeby się nie odwodnić i szybciej wyzdrowieć, należy dużo pić. Odpowiednie nawodnienie i zbilansowana dieta pomagają szybciej dochodzić do zdrowia. Warto sięgać po soki, które nie zawierają dużo cukru, a także po świeże owoce i warzywa, które mają w sobie trochę wody. Zazwyczaj zaleca się picie około 7-8 szklanek płynów dziennie, jednak podczas przeziębienia warto pić więcej.

Podczas przeziębienia ważne jest, żeby po prostu je... odespać. Podczas każdej infekcji nasz organizm potrzebuje dużo odpoczynku, w tym także snu. Choć nie zawsze jest to możliwe, postaraj się spać co najmniej osiem godzin na dobę. Po całej przespanej nocy, następnego dnia poczujesz się wypoczęty i będziesz o krok bliżej od wyzdrowienia.

Ważną zasadą w trakcie choroby jest udrażnianie nosa. Podczas przeziębienia mamy problemy z normalnym oddychaniem, dlatego ważne jest, by wydmuchiwać nos jak najczęściej. By naturalnie "odblokować" drogi oddechowe, jedz ciepłe potrawy i pij gorące napoje.

Jednym z najlepszych domowych sposobów na przeziębienie jest przyprawienie herbaty. Potrzebujesz jedynie liści bazylii, startego imbiru i czarnego pieprzu. Podczas parzenia herbaty, po prostu dodaj do niej te składniki. Najlepiej tak przygotowaną mieszankę gotować przez około 10 minut. Ważne też, by tak doprawioną herbatę pić gorącą, ponieważ tylko wtedy będzie ona skuteczna.

Czosnek ma działanie antybakteryjne. Co ciekawe - jest go znacznie łatwiej zjeść podczas przeziębienia, gdy często zdarza się, że wtedy węch - na ogół wyczulony na silny aromat - odmawia nam posłuszeństwa.

By wzmocnić działanie czosnku, można także przygotować specjalną mieszankę. Ząbek czosnku należy rozdrobnić, wymieszać z łyżeczką miodu, łyżką soku z cytryny i odrobiną papryczki chilli w proszku. Tak przygotowaną papkę należy dokładnie wymieszać i jeść 2-3 razy dziennie.

Jeśli nie chcesz przygotowywać specjalnych mikstur na przeziębienie, możesz po prostu zjeść trochę miodu. Podobnie jak czosnek działa on antybakteryjnie, a także wzmacnia i pobudza nasz układ odpornościowy. Pomoże więc w walce z zarazkami i w powrocie do zdrowia.

W szybkim powracaniu do zdrowia duże znaczenie ma także wzmocnienie organizmu. Najważniejsze jest więc pobudzenie układu odpornościowego. Najlepszym i najprostszym sposobem na odzyskanie zdrowia jest zjedzenie rosołu. Można do niego dodać świeże warzywa i szczyptę pieprzu. Tak przygotowana zupa na pewno postawi na nogi, a dzięki przyprawom pomoże pozbyć się bólu gardła.

Dobrym sposobem na szybsze zwalczenie choroby jest także przygotowanie inhalacji. Taki zabieg pozwoli nam udrożnić drogi oddechowe i uwolnić się od bólu głowy, który często towarzyszy przeziębieniu. Tzw. parówka, czyli nalanie wrzątku do miski, przykrycie głowy ręcznikiem i wdychanie pary wodnej pozwala także ogrzać nasz organizm od środka. Inhalacja najlepiej działa, gdy do miski dodamy zioła i kilka kropli olejku eterycznego, zawierającego mentol. Dzięki takiemu zabiegowi będzie nam znacznie łatwiej oddychać.

Zobacz, co na przeziębienie polecają immunolog dr Barbara Joanna Bałan i farmaceuta Jarek Ołtarzewski.

Sposobów na pozbycie się przeziębienia jest wiele, jednak najważniejsze to starać się uniknąć zachorowania. Na to również jest kilka prostych, a często zaskakujących sposobów.

Rozgrzewaj nos

Choć może się to wydawać zabawne, utrzymywanie nosa w cieple jest bardzo istotne. Najczęściej przeziębiamy się zimą właśnie dlatego, że ta część ciała jest zimna, co zmniejsza naszą odporność na infekcje. Dlatego jeśli jest zimno, owiń szalikiem także nos, nie tylko ze względu na przejmujące zimno, ale także dla własnego zdrowia.

Nie podawaj ręki

Powitanie przez uścisk dłoni powoduje rozprzestrzenianie się bakterii i wirusów. Dzieje się tak ze względu na to, że taki kontakt jest dość długi, przez co więcej zarazków jest w stanie się przenieść na rękę zdrowej osoby. Według naukowców ludzie, którzy mocno ściskają dłoń, przenoszą najwięcej bakterii.

Zasada dwóch krzeseł

Ta reguła to nic innego, jak zachowanie odstępu dwóch siedzeń od osoby, która jest chora. Czasami zdarza się tak, że jesteśmy zmuszeni przebywać z przeziębionymi ludźmi. Jeśli istnieje taka możliwość, przesuńmy się tak, by od chorej osoby dzielił nas bezpieczny dystans dwóch krzeseł. Jeśli nie możemy zmienić miejsca, otwórzmy okno, by zminimalizować ryzyko zarażenia.

Autor: zupi/map / Źródło: howrid.com, 5healthcenter.info, wikipedia