Sprawdź, jak naturalnymi metodami pozbyć się "pomarańczowej skórki"

Sześć sposobów na pozbycie się cellulituShutterstock

Cellulit to zmora niemalże wszystkich kobiet, których ciało fizycznie dojrzało. Znienawidzona tak zwana "skórka pomarańczowa" to wróg numer jeden, z którym walczymy na wszystkie sposoby, uderzając weń dietą, zabiegami i kosmetykami. Ale można go także pokonać nie wydając fortuny w drogerii.

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Wiele (naprawdę bardzo wiele) kobiet na świecie głowi się nad jednym: jak się pozbyć cellulitu? Ten znienawidzony defekt - nieregularnie rozłożona tkanka tłuszczowa, przypominająca fakturą skórkę pomarańczową - jest jak, nie przesadzając, śmierć czy choroba. Pojawia się na ciałach zarówno trenerek fitness jak i zwykłych kobiet, które ze sportem niewiele mają wspólnego.

Ale zamiast wydawać fortunę na zabiegi w salonie piękności i kolejne "cudowne" kremy, we wroga można uderzyć inaczej: taniej, naturalniej i przede wszystkim skutecznie.

Zwalcz więc wroga...

1. ...zawartością talerza

Zasada "jesteś tym, co jesz" to niepodważalna prawda i łatwo to sprawdzić: jedząc zdrowo wyglądamy zdrowo, jedząc byle co, fundujemy sobie nadwagę, problemy zdrowotne oraz kosmetyczne. Chcąc uderzyć w cellulit dietą, po pierwsze przyjrzyj się ile tłuszczy i cukru zjadasz, a następnie możliwie jak bardziej tę ilość zmniejsz. Ale do powstania "skórki pomarańczowej" przyczyniają się również zakwaszające organizm toksyny skumulowane w komórkach tłuszczowych. Pomocna może być więc np. dieta odkwaszająca czyli alkaliczna oraz większa ilość produktów bogatych w antyoksydanty i rozpuszczalny błonnik.

2. ...zawartością szklanki

Cellulit nie lubi właściwie nawodnionego organizmu, dlatego dbaj o odpowiedni poziom płynów. Wypijaj dziennie około 1,5 do 2 l wody. Unikaj alkoholu, gazowanych słodzonych napojów, czarnej herbaty i kawy z mlekiem. Nie pij również w trakcie posiłku, ponieważ zaburzasz sobie pH w żołądku. Naucz się wpijać szklankę wody na 30 minut przed posiłkiem. I zmień nawyk sięgania po batoniki, ciastka czy cukierki w czasie pracy, na zwyczaj sięgania po niewielką butelkę wody.

3. ...szczotkami

Cellulit bardzo nie lubi być ruszany. Tak zwaną "pomarańczową skórkę" może rozbić profesjonalny masaż albo... ostra szczotka do ciała, którą pobudzisz krążenie i poprawisz natlenienie w kilka minut. Już po pierwszym tygodniu szczotkowania na sucho dostrzeżesz, że ciało stało się jędrniejsze, skóra bardziej napięta, a cellulit mniej widoczny. A wystarczy przed wieczorną kąpielą wykonać masaż uciskając skórę kolistymi ruchami prowadząc szczotkę od góry do dołu, ze szczególnym uwzględnieniem problematycznych partii ciała.

4. ...zmielonymi ziarnami

Kofeina rozszerza naczynia krwionośne nie tylko od wewnątrz, ale także od zewnątrz. Naukowcy potwierdzili, że zabiegi z wykorzystaniem mielonych ziaren kawy stymulują rozkład komórek tłuszczowych, dodając energii i opóźniając starzenie się ciała. A to wszystko dzięki polifenolom (przeciwutleniaczom), jakie znajdują się w ziarnach kawy.

Czyli mówiąc wprost: regularnie stosowany peeling ze zmielonych ziaren redukuje cellulit i poprawi napięcie skóry. A przygotowanie go jest bardzo proste: wystarczy pół szklanki zmielonych ziaren wymieszać z 1/3 szklanki cukru i kilkoma łyżkami oleju kokosowego. Taką masę o gęstej konsystencji należy wmasowywać w ciało i spłukiwać zimną wodą.

5. ...strumieniami

Jeżeli walczysz z cellulitem stosując się do naszych porad, to przed prysznicem obowiązkowo szczotkujesz skórę, którą pod prysznicem masujesz peelingiem z ziaren kawy. Zakończ więc kąpiel w sposób nieprzyjemny zarówno dla siebie, jak i swojego wroga: lodowatymi strumieniami. Niska temperatura wody połączona z jej wysokim ciśnienieniem polepsza krążenie krwi, stymulując komórki tłuszczowe do spalania. Ale przedtem zmuś komórki tworzące tkankę do pracy na najwyższych obrotach. Wystarczy, że będziesz polewała problematyczne partie ciała naprzemienne - zimnym i ciepłym strumieniem wody. Spowodujesz, że zgromadzony tłuszcz będzie się na zmianę obkurczał i zwiększał objętość.

6. ...ruchem

Cellulit u modelki czy sportsmenki? To się zdarza, jak najbardziej. Jednakże na ogół próżno na ich udach czy pośladkach dopatrywać się "pomarańczowej skórki" z dwóch powodów: aktywności fizycznej i sposobu odżywiania się. Modelki i sportsmenki to bowiem żywe dowody na to, że kluczem do posiadania pięknego ciała bez cellulitu jest nie tylko właściwa dieta i kosmetyki, ale przede wszystkim ruch, uniemożliwiający zgromadzenie się tkanki tłuszczowej na udach, pupie czy brzuchu lub ramionach.

Dlatego staraj się codziennie pokonywać kilka kilometrów pieszo, spacerując energicznym krokiem lub biegając. Zapisanie się na pilates lub jogę nie zaszkodzi z kilku powodów. Po pierwsze odstresujesz się, a po drugie: wzmocnisz mięśnie głębokie i rozmasujesz brzuch, pośladki i uda redukując cellulit. Oraz podkręcisz tempo metabolizmu, "ucząc" organizm trawić kalorie lub je palić, zamiast gromadzić "na zapas" w postaci tkanki tłuszczowej.

Jak walczyć z cellulitem?
Jak walczyć z cellulitem?TVN Meteo Active
Dołącz do nas na Snapchacie

Autor: stella/jap / Źródło: ELLE

Źródło zdjęcia głównego: Shutterstock

Pozostałe wiadomości

Najbliższe dni w pogodzie zdominuje cyklon eks-Kirk, który przyniesie do Polski porywisty wiatr. Ten będzie najbardziej niebezpieczny w czwartek oraz piątek. Szansa na chwilową poprawę pogody pojawi się w sobotę.

Centrum eks-Kirka otrze się o Polskę. Przed nami czas z dynamiczną pogodą

Centrum eks-Kirka otrze się o Polskę. Przed nami czas z dynamiczną pogodą

Źródło:
tvnmeteo.pl

Do Florydy zbliża się potężny huragan Milton. To, jak wygląda ten żywioł z kosmosu, można zobaczyć na nagraniu z Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, udostępnionym przez amerykańską agencję NASA.

Monstrum nadciąga. To nagranie wbija w fotel

Monstrum nadciąga. To nagranie wbija w fotel

Źródło:
tvnmeteo.pl, CNN, Reuters

Milton, huragan czwartej kategorii w pięciostopniowej skali Saffira-Simpsona, zmierza w kierunku Florydy. Niesie za sobą wiatr o prędkości do 215 km/h. Na południowo-wschodnim wybrzeżu Stanów Zjednoczonych trwa ewakuacja mieszkańców z zagrożonych terenów. W związku ze zbliżaniem się żywiołu pojawiły się pierwsze tornada. Milton ma uderzyć we Florydę w nocy ze środy na czwartek.

Milton nadchodzi. "Ta burza nie przypomina niczego, co widzieliśmy wcześniej"

Milton nadchodzi. "Ta burza nie przypomina niczego, co widzieliśmy wcześniej"

Aktualizacja:
Źródło:
PAP, CNN, AP, NBC, NHC

IMGW ostrzega. Na terenie ośmiu województw znajdą się miejsca, gdzie zagrożeniem będzie silny wiatr. Wiać w części kraju zacznie już w nocy ze środy na czwartek. Jak wynika z komunikatu synoptyków, prędkość porywów może dochodzić nawet do 85 kilometrów na godzinę. Sprawdź, gdzie obowiązują ostrzeżenia pierwszego stopnia.

Niebezpieczna pogoda. Ostrzeżenia w ośmiu województwach

Niebezpieczna pogoda. Ostrzeżenia w ośmiu województwach

Aktualizacja:
Źródło:
IMGW

Gwałtowna pogoda, która panuje w części Europy za sprawą byłego huraganu Kirk, dotarła do Portugalii. Wiatr wiał tak mocno, że łamał gałęzie i drzewa. Kilka osób zostało rannych. Kilkaset tysięcy odbiorców nie miało prądu.

Kirk łamał drzewa w Portugalii. Są ranni

Kirk łamał drzewa w Portugalii. Są ranni

Źródło:
RTP Noticias, Portugal Resident, CNN Portugal, PAP

Amerykański meteorolog John Morales łamiącym się głosem opowiadał o sile huraganu Milton. Żywioł od kilku dni zmierza w kierunku Florydy. Aktualnie jest on sklasyfikowany jako huragan piątej, najwyższej kategorii w skali Saffira-Simpsona. Zdaniem wielu meteorologów Milton jest najsilniejszą burzą na świecie w tym roku.

Meteorolog opowiadał o Miltonie. Łamiącym się głosem i ze łzami w oczach

Meteorolog opowiadał o Miltonie. Łamiącym się głosem i ze łzami w oczach

Źródło:
Cable News Network Inc. All rights reserved 2024

Pogoda na jutro. Nocą w części kraju możliwe są słabe opady deszczu. Miejscami zacznie silnie wiać. W czwartek 10.10 silne podmuchy spodziewane są w kolejnych regionach. Lokalnie popada. Temperatura wyniesie od 18 do 22 stopni Celsjusza.

Pogoda na jutro - czwartek 10.10. Nocą miejscami popada

Pogoda na jutro - czwartek 10.10. Nocą miejscami popada

Źródło:
tvnmeteo.pl

Ostatnie dni w Polsce obfitują w silne podmuchy wiatru. Szczególnie intensywne są one w rejonach górskich. Pojawienie się halnego w Tatrach pokazuje niewykłe nagranie wykonane z okien redakcji "Tygodnika Podhalańskiego".

Giewont zniknął pod kołdrą z chmur

Giewont zniknął pod kołdrą z chmur

Źródło:
Tygodnik Podhalański

Policja z amerykańskiego stanu Waszyngton interweniowała po zgłoszeniu kobiety, która została "zmuszona do ucieczki", gdy w pobliżu jej domu pojawiło się prawie 100 szopów praczy. Jak się okazało, dokarmiała te zwierzęta od dekad. Służby tłumaczą, dlaczego nie należy tego robić.

Jej dom otoczyło niemal sto szopów "domagających się jedzenia". Policja pokazała nagranie

Jej dom otoczyło niemal sto szopów "domagających się jedzenia". Policja pokazała nagranie

Źródło:
CBS News, tvn24.pl

Niezwykłe zjawisko meteorologiczne pojawiło się we wtorek w Karkonoszach. Najwyższe pasmo górskie Sudetów zostało przykryte warstwą chmur, która przypominała kołdrę. Zdjęcia wału fenowego otrzymaliśmy na Kontakt24.

Wał fenowy zawisł nad Karkonoszami. Niezwykłe zdjęcia

Wał fenowy zawisł nad Karkonoszami. Niezwykłe zdjęcia

Źródło:
Kontakt24, ttvnmeteo.pl

Huraganowy wiatr nawiedził gminę Vimianzo położoną na północno-zachodnim wybrzeżu Hiszpanii. Podmuchy były tak silne, że powaliły ponad 100-letnie drzewo oraz uszkodziły dachy kilku domów. Zmiana pogody ma związek ze zbliżającym się do Półwyspu Iberyjskiego ekshuraganem Kirk.

"Gdy wróciłem zastałem to wszystko... Nie było dachu, ani niczego"

"Gdy wróciłem zastałem to wszystko... Nie było dachu, ani niczego"

Źródło:
ENEX, Aemet, Telecinco, El Espanol

Fala intensywnego deszczu nawiedziła w nocy z poniedziałku na wtorek południowe regiony Francji. Lokalnie w ciągu kilku godzin spadło ponad 100 litrów wody na metr kwadratowy. Jednym z najbardziej poszkodowanych miast była Marsylia, w której strażacy w ciągu dwóch godzin otrzymali ponad 700 zgłoszeń.

Paraliż na ulicach francuskiego miasta

Paraliż na ulicach francuskiego miasta

Źródło:
ENEX, The Connexion, Meteo France, Futura Sciences

We wtorek bilans ofiar śmiertelnych katastrofalnych powodzi w Bośni i Hercegowinie wzrósł do 22. Kilkanaście wsi w środkowej części kraju wciąż czeka na pomoc. Całkowitemu zniszczeniu uległa 17-kilometrowa linia kolejowa, prowadząca do Chorwacji.

17 kilometrów zniszczonej linii kolejowej. Nie żyją 22 osoby

17 kilometrów zniszczonej linii kolejowej. Nie żyją 22 osoby

Aktualizacja:
Źródło:
Reuters, PAP

Włoską Ligurię i Lombardię nawiedziły burze z intensywnym deszczem. Gigantyczne opady spowodowały zalania i osuwiska. W Genui zamknięto szkoły.

Już spadło ponad 300 litrów na metr kwadratowy, a spodziewane są kolejne opady

Już spadło ponad 300 litrów na metr kwadratowy, a spodziewane są kolejne opady

Źródło:
ENEX, RAI News, ilsole24ore.com, liguriaoggi.it

W dobie postępującego globalnego ocieplenia, zdarzenia ekstremalne związane z nawalnymi opadami deszczu, powodziami i suszami, stają się bardziej dotkliwe niż kiedyś - przestrzegają naukowcy z Polskiej Akademii Nauk. Badacze zadeklarowali chęć pomocy w przygotowaniu rozwiązań, które pomogą odbudować i dostosować gospodarkę oraz społeczeństwo do wyzwań, jakie stawia nam zmieniający się klimat.

Komunikat PAN po powodzi

Komunikat PAN po powodzi

Źródło:
PAP, PAN

Tegoroczny wrzesień był drugim najcieplejszym w historii pomiarów - podała we wtorek europejska agencja Copernicus Climate Change Service (C3S). Średnia temperatura na Ziemi wyniosła w tym miesiącu 16,17 stopnia Celsjusza.

Za nami drugi najcieplejszy wrzesień w historii pomiarów

Za nami drugi najcieplejszy wrzesień w historii pomiarów

Źródło:
Copernicus

Boliwia przeżywa najgorszy sezon pożarowy odkąd zaczęto gromadzić dane. Jak poinformowała organizacja pozarządowa Tierra Foundation, od początku roku ogień strawił już ponad 10 milionów hektarów terenów. W związku z krytyczną sytuacją w kraju pod koniec września w Boliwii wprowadzono "stan klęski narodowej".

"To jedna z największych katastrof naturalnych na terytorium naszego kraju"

"To jedna z największych katastrof naturalnych na terytorium naszego kraju"

Źródło:
PAP, Reuters

Po 167 dniach suszy w brazylijskim Dystrykcie Federalnym spadł deszcz. Krajowy Instytut Meteorologii INMET w poniedziałek wieczorem czasu miejscowego wydał wyczekiwany przez mieszkańców komunikat: koniec historycznej suszy, wreszcie spadł u nas deszcz.

Czekali na deszcz 167 dni    

Czekali na deszcz 167 dni    

Źródło:
PAP,agenciabrasil.ebc.com, cnnbrasil.com.br

Mała koala spacerowała po terenie stacji kolejowej na przedmieściach australijskiego Sydney. Na nagraniach z monitoringu widać, że do zwierzęcia skierowani zostali policjanci, by pomóc mu opuścić stację. Jak zapewniono, koala uciekła do lasu "cała i zdrowa".

"Wyjątkowo uroczy pasażer". Koala spacerowała po stacji kolejowej

"Wyjątkowo uroczy pasażer". Koala spacerowała po stacji kolejowej

Źródło:
Reuters, Guardian, tvn24.pl

Zorza polarna rozświetliła niebo nad północną Polską. Zdjęcia, na którym widać kolorowe światła na niebie, dostaliśmy na Kontakt24. "Można było obserwować ją gołym okiem" - napisała Reporterka24 o nicku marzka44. 

Zorza polarna rozświetliła niebo nad Polską

Zorza polarna rozświetliła niebo nad Polską

Źródło:
tvnmeteo.pl, Kontakt24

Naukowcy przestrzegają przed uprawą roślin na glebach dotkniętych przez powódź. Masy wody płynące z dużą prędkością mogą prowadzić do wymieszenia się podłoża z osadami dennymi zawartymi w korycie rzek, które mogą zawierać niebezpieczne dla zdrowia zanieczyszczenia.

"To tykająca bomba z opóźnionym zapłonem"

"To tykająca bomba z opóźnionym zapłonem"

Źródło:
PAP

W ciągu ostatnich 130 tysięcy lat ludzie doprowadzili do wyginięcia około pięciu procent wszystkich gatunków ptaków, co spowodowało znaczny ubytek różnorodności w tej grupie zwierząt. Z artykułu opublikowanego w czasopiśmie "Science" wynika, że skutkiem tego jest utrata około trzech miliardów lat historii ewolucyjnej.

Naukowcy: utraciliśmy około trzech miliardów lat historii ewolucyjnej

Naukowcy: utraciliśmy około trzech miliardów lat historii ewolucyjnej

Źródło:
PAP, science.org

Mapowanie ludzkiego genomu, transformacyjna sztuczna inteligencja lub badania nad genami powodującymi raka - to tylko niektóre z odkryć, które nadal nie otrzymały Nagrody Nobla. Z okazji trwającego Tygodnia Noblowskiego amerykańska stacja CNN przedstawiła subiektywną listę pięciu przełomów w nauce godnych tego prestiżowego wyróżnienia.

Pięć odkryć, które zasługują na Nagrodę Nobla, ale jeszcze jej nie dostały

Pięć odkryć, które zasługują na Nagrodę Nobla, ale jeszcze jej nie dostały

Źródło:
CNN

74-latek z Kolorado został poważnie raniony przez niedźwiedzicę, która wraz z trojgiem młodych weszła do jego domu. Mężczyzna przeżył, ale cała czwórka zwierząt musiała zostać zabita.

Cztery niedźwiedzie weszły do ich domu, 74-latek poważnie ranny

Cztery niedźwiedzie weszły do ich domu, 74-latek poważnie ranny

Źródło:
ABC News, tvn24.pl

Chwilę przed godziną 17 w poniedziałek z kosmodromu Centrum Kosmicznego Johna F. Kennedy'ego na Florydzie wystartowała rakieta Falcon 9 z wyjątkową sondą na pokładzie. Misja Hera, organizowana przez Europejską Agencję Kosmiczną, ma dokładnie zbadać skutki pierwszego w historii testu obrony planetarnej Ziemi.

Hera poleciała zbadać skutki pierwszego testu obrony planetarnej Ziemi

Hera poleciała zbadać skutki pierwszego testu obrony planetarnej Ziemi

Źródło:
SpaceX, BBC, National Geographic

Za kilka dni w Polsce będzie ponad 20 stopni, a to za sprawą atlantyckiego huraganu Kirk. Jak długo utrzyma się ciepła aura? Sprawdź długoterminową prognozę pogody, przygotowaną przez prezentera tvnmeteo.pl Tomasza Wasilewskiego.

Pogoda na 16 dni: będzie ponad 20 stopni. Jak długo?

Pogoda na 16 dni: będzie ponad 20 stopni. Jak długo?

Źródło:
tvnmeteo.pl