Oddech i tętno przyspieszają, mięśnie zaczynają piec, ciało zalewa pot - to oznaki, że wysiłek jest intensywny, a więc nasz organizm spala w jego trakcie dużo kalorii. Jak dużo? To zależy od wielu czynników. Po pierwsze, znaczenie mają budowa ciała, waga, płeć, wiek i stan zdrowia. Po drugie, liczy się też to, czy na co dzień jesteśmy aktywni fizycznie i od jak dawna sport jest obecny w naszym życiu. Osoba, która od lat trenuje regularnie, spala podczas ćwiczeń więcej kalorii niż ktoś, kto dopiero zaczyna.
Pozostało 90% artykułu
ZOBACZ TAKŻE: