Jeżeli ciągle walczysz ze swoim ciałem o pozbycie się tych kilku zbędnych kilogramów, mamy złe wieści. Winne ciągle ponoszonej porażki może być... Twoje DNA. Ale bez obaw - wbrew pozorom, geny nie przesądzają o wszystkim.

Sumiennie wykonany trening wyzwala endorfiny, zwane nie bez przyczyny hormonami szczęścia. Powodują, że chociaż jesteśmy po wysiłku zdyszani i spoceni to czujemy radość i szeroko się uśmiechamy. Ale nawet krótka przebieżka wokół najbliższego parku nie da nam wpaść w "dołka".

Miłośnicy cukierniczego wyrobu z tłuszczu i miazgi kakaowej (plus dodatków zgodnie z "fantazją" producenta) zwanego czekoladą, 12 kwietnia z pewnością mają specjalnie zaznaczony w kalendarzu. To w końcu Dzień Czekolady.

Na każdym produkcie można znaleźć informację o kaloriach, jakich dostarcza oraz skąd się one biorą - z ilu gramów tłuszczów, cukrów i tym podobnych. Zdaniem brytyjskich ekspertów to za mało i sugerują, aby dołączyć jeszcze jedną informację: jak długo trzeba np. spacerować czy biegać, aby spożyte kalorie spalić.

Zakrojone na ogromną skalę badania wykazały, że jedzenie owoców naprawdę nam się opłaci. Pozwala znacznie obniżyć ryzyko na doświadczenie, czym w praktyce jest udar czy też zawał serca.

Australijscy naukowcy postanowili przeanalizować proces chudnięcia u otyłych mężczyzn. Wiadomo było, że waga maleje nie tylko z powodu znikającego tłuszczu, ale także mięśni. Wyniki najnowszych badań świadczą, że połączenie diety redukującej i leczenia hormonalnego pozwala na pozbycie się tłuszczu i jednoczesną ochronę mięśni.

W Europie liczba alergików wzrosła, alarmują eksperci i wskazują, że społeczeństwo jest same sobie winne ponieważ coraz więcej osób jest uczulonych na... chemię. Chemię, jaką człowiek stworzył dla poprawy życia ludzi.

Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia cukrzycy? Jak ją wykrywać, a jak leczyć? To pytania, które miliony pacjentów zadają swoim lekarzom. WHO z okazji Światowego Dnia Zdrowia, który tego roku poświęcono tematowi cukrzycy, dostarcza odpowiedzi.

Amerykańscy badacze stworzyli raport dotyczący zmiany klimatu w USA. Zawiadamiają, że wzrastająca temperatura zagraża również ludziom. - Globalne ocieplenie nie dotyczy jedynie niedźwiedzi polarnych i topniejącej pokrywy lodowej, ale dotyka także nas. Musimy z tym walczyć - apelują naukowcy.

Garbienie się szkodzi kręgosłupowi. Ale opublikowane w nowym wydaniu magazynu "Proceedings of the National Academy of Sciences" wyniki badań wskazują, że nieprawidłowa postawa szkodzi także... naszemu życiu uczuciowemu.

Kenijczyk Daniel Muindi Muteti jako pierwszy dobiegł na metę 11 PZU Półmaratonu Warszawskiego. Jego czas to 1:02:14. Tuż za nim na metę dobiegli Justus Kiptoo Kanda z Kenii i Misganaw Abraraw z Etiopii.

Zjadanie dziennie porcji roślin strączkowych może subtelnie wspomóc utratę wagi, sugerują najnowsze ustalenia kanadyjskich badaczy.

Ciastka przed siłownią to kiepski pomysł. Ale czy lepszym jest sałatka albo pełnoziarnista bułka z hummusem? Otóż niekoniecznie. Przedstawiamy siedem niewskazanych przed treningiem przekąsek, które tak poza tym są całkiem zdrowe.

Bez względu na to, czy usiłujesz pozbyć się tzw. brzucha piwnego, masz kulturystyczne ambicje czy też po prostu lubisz sport, będąc mężczyzną powinieneś podnosić ciężary. Dlaczego? Przedstawiamy 8 powodów.

Planujesz zapisać się na zajęcia, które charakteryzuje ogromna intensywność, ponieważ wówczas spalisz więcej kalorii, czyli prędzej pozbędziesz się nadmiaru kilogramów? Ustalenia europejsko-kanadyjskiego zespołu naukowców sugerują, że to nie najlepszy pomysł.

Żegnając się ze zbędnymi kilogramami, możemy uratować swoje życie. To, co Jacek Sadowski usłyszał od lekarza, skutecznie zmotywowało go do walki z otyłością. Swoją historią podzielił się z TVN Meteo Active.

Aktywny i zdrowy tryb życia, to nie tylko unikanie używek jak alkohol, narkotyki czy papierosy oraz regularne odwiedziny pobliskiej siłowni, celem "odrobienia" wszystkich wskazanych przez trenera ćwiczeń. To także zdrowa, zbilansowana dieta.

Analiza wyników sportowych i BMI nowojorskich uczennic ze stwierdzoną nadwagą wykazała, że informowanie dziewcząt i ich rodziców o problemie z wagą, nie skutkuje jej redukcją. Przeciwnie - powoduje, że BMI rok później jest większe.

Zamiast samochodem do pracy dojeżdżasz na rowerze, autobusem albo przychodzisz spacerem? To znakomicie. Dzięki temu Twoja ilość tkanki tłuszczowej jest z zasady mniejsza od osoby, która odżywia się tak jak Ty i jest w równym stopniu aktywna, ale do biura dojeżdża autem.

Walka z nadmiarem kilogramów jest zawsze procesem długim, trwającym nierzadko miesiące, jeśli nie lata. Ale trudno jest tylko na początku - im dłużej ów proces trwa, a liczba zgubionych kilogramów rośnie, tym większa jest satysfakcja. Potwierdza to pan Marcin, który podzielił się swoją historią z TVN Meteo Active.