Katarzyna Kępka zaprasza na trening wzmacniający w "Lady Fit." Część pierwsza to rozgrzewka. Bieg w miejscu, pajacyki z rękami do przodu, przeskoki, skręty, skłony, wykroki, przysiady. Wykonujemy je w schemacie 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy. Potem następują trudniejsze ćwiczenia.

Jeśli chcesz spalić w ciągu godzinnych zajęć nawet 1000 kalorii, a jednocześnie nie jesteś wielkim fanem areobiku czy zumby, bikram joga jest idealnym pomysłem. Zajęcia praktykowane są w pomieszczeniach, gdzie zarówno temperatura, jak i poziom wilgoci sa wyższe niż zwykle. - Może przyjść każdy. Nawet ktoś, kto nigdy w życiu niczego nie ćwiczył - podkreśla instruktorka i założycielka szkoły bikram jogi, Marta Hodgdon.

Mariusz Czerkawski, współtworzący program "M jak Mężczyzna", wraz ze swoim wieloletnim przyjacielem, trenerem personalnym Rafałem Tkaczem, pokazują, jak prawidłowo używać dostępnych w osiedlowych parkach sportowych urządzeń. Tłumaczą również, które mięśnie są podczas ćwiczeń angażowane do pracy.

Wiosna tuż, tuż. Żyć się chce. To taka pora roku, podczas której kwitną nie tylko kwiaty, ale i... marzenia. Jedne realne, inne nierealne, ale pomarzyć każdy lubi. A może by tak pobiegać?

Jak dbać o siebie? To teoretycznie proste - należy stosować się do określonego przez dietetyka jadłospisu i regularnie się ruszać. W praktyce jednak nie jest jednak takie proste. O tym, jak powinniśmy odżywiać się i ćwiczyć, rozmawiają w Studiu Active trenerka personalna Ola Żelazo i dietetyk Joanna Jelonek.

Pani Magdalena Fijałkowska, bohaterka pierwszego odcinka "Pożegnania z Wagą" w ciąży przytyła ponad 30 kilogramów. Od lat bezskutecznie usiłuje się ich pozbyć. Jak powinna wyglądać jej dieta, by ta walka wreszcie zakończyła się sukcesem?

Pachnie jak kapusta i jest lekko gorzkawy. To jarmuż. Koktajl z tego warzywa ma w swojej ofercie każdy szanujący się ekobar. Jak przygotować smaczny koktajl z jarmużu? Przepis magazynu "M jak mężczyzna".

Jeżeli nie czujesz się dobrze na siłowni, nudzi Cię liczenie powtórzeń każdej czynności, być może spodoba Ci się wspinanie. Ścianka wspinaczkowa pozwala wyrzeźbić sylwetkę, dodaje pewności siebie i jest dobrym pomysłem by bawić się samemu lub z grupą przyjaciół. - To "siłka" bez myślenia o siłowni, bez nudnego nawalania ciężarów - zachęcają instruktorzy. Materiał magazynu "M jak mężczyzna" TVN Meteo Active.

Jak prawidłowo wykonywać wykrok w przód? To wcale nie takie proste. - Bardzo ważna jest pozycja ciała - podkreśla trener personalny Tomasz Stańczyk.

W pracy nie masz możliwości podgrzania przygotowanego w domu obiadu, a dość masz już fast-foodu i słodkich przekąsek? Oto przepis na sałatkę z wędzonym łososiem. To zdrowa potrawa, którą przygotujesz za niewielkie pieniądze w kilka minut.

Ćwiczysz w domu? Zobacz, jak robić pompki, żeby uniknąć kontuzji. Prawidłowo wykonane dadzą efekty.

Kobieta w ciąży musi szczególnie uważać na to, co je. - Powinna odżywiać się w sposób zróżnicowany, urozmaicony, regularny - wylicza Ewa Podkaminer, lekarz internista. Przyszła mama nie powinna katować się dietami. Dlaczego?

Jak to zrobić, żeby biegając zrzucić kilogramy?

Marzysz o sexy pupie? Ćwicz z TVN Meteo Active!

Kobiety każdego dnia zmagają się z różnymi wyzwaniami. Misji do wykonania jest mnóstwo, więc i biegania - nierzadko na wysokich obcasach - jest równie dużo. Jak wzmocnić nogi, by były i piękne, i zgrabne, i silne? Ania Lewandowska proponuje krótki zestaw ćwiczeń urozmaiconych elementami sztuk walki.

Kobieca dbałość o ciało nie jest niczym nowym - od wieków staramy się zatrzymać czas i powstrzymać nieubłagany proces starzenia. Cellulit - czyli tak zwana pomarańczowa skórka - jest zmorą i typowo kobiecą przypadłością, z którą walczyły już nasze prababki. W 1940 roku naturalnym bylo uczęszczanie do miejsc, w których można było zadbać o kondycję ciała. Zobacz, jak wyglądały specjalistyczne "salony wysmuklania".

Mieszkańcy Warszawy w sobotni wieczór mogli natknąć się na większą niż zwykle ilość biegaczy. Biegaczy, którzy bardzo szybko przemierzali ulice i chodniki stolicy w poszukiwaniu punktów kontrolnych, które dodawały im energii.

To tak, jakby przebiec z Gdańska do Liechtensteinu - Krzysztof Tumko rozpoczął próbę bicia rekordu Guinnessa w biegu na bieżni elektrycznej. W 7 dni chce pokonać co najmniej 823 kilometry, a jego marzeniem jest złamać granicę 1000 kilometrów. - Boję się tylko kontuzji - mówi w rozmowie z tvnmeteo.pl.

8. Półmaraton Poznański wystartował w niedzielę o godzinie 10. Do mety zmierza ponad 8000 zawodników. Zobaczcie, jak wygląda tegoroczna trasa.

Wejście po schodach 500-metrowego budynku, zaliczanego jako jeden z "siedmiu cudów inżynierii" to już duża rzecz. Co dopiero "wskoczenie" na niego na rowerze! Niesamowitego wyczynu dokonał rzeszowianin Krystian Herba. Zdobycie wieżowca na dwóch kółkach zajęło mu nieco ponad dwie godziny.